Yaşam Nefesi Meditasyon Uygulamaları

"Yaşam Nefesi"
sıklıkla maneviyatla bağlantılı olan hayati yaşam gücünü ifade eder ve güçlü bir farkındalık uygulamasıdır.
Yaşam Nefesi'nin farklı stilleri vardır; Cassaundra bu derslerde size her ikisini de tanıtacaktır. İlk (daha yaygın) uygulama birinci oturumda, ikinci (daha manevi) uygulama ise ikinci oturumda ele alınacaktır.

Çünkü nefes, varlıkların yaşamıdır ve bu nedenle "her şeyin yaşamı" olarak adlandırılır. —Taittriya Upanişad,
İçimizdeki Işık, zihinsel karanlığın bir perdesiyle örtülüdür. Pranayama'nın faydası, bu perdeyi kaldırması ve zihnin berraklaşarak konsantrasyona uygun hale gelmesidir. Pranayama fiziksel sağlığı ve refahı iyileştirmeye yardımcı olsa da, bu ikincil bir faydadır; asıl fayda, prananın düzenlenmesi yoluyla zihnin dalgalarının kontrolüdür.

Nefes almanın doğal, fiziksel duyumlarına odaklanarak farkındalığı sabitlemeyi, mevcudiyeti geliştirmeyi ve rahatlamayı teşvik etmeyi amaçlayan bu uygulama, genellikle farkındalık, yoga (pranayama) veya Sheng Zhen Qi Gong gibi geleneklerden yararlanır ve gerginliği serbest bırakmayı, enerji almayı veya amaca bağlanmayı vurgulayan varyasyonlar içerir.
Uygulamanın özü, nefesi kontrol etmeden, nefes almayı (doldurma, enerji alma) ve nefes vermeyi (serbest bırakma, bırakma) nazikçe gözlemlemek, mevcudiyeti ve iç huzuru derinleştirmesine izin vermek ve zihin dağıldığında odağı tekrar nefese çevirmektir.

Tüm LiL dersleri kaydedilir.