Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

Wellness Universe, ICF onaylı Profesyonel Koç Laura Sharon'ı, Wellness for All programıyla ortaklaşa "Utancı Dönüştürmek: Rahatlama İçin Serbest Bırakma" kursu için ağırlıyor.

Utanç, düşüncelerimizi, ilişkilerimizi ve öz değerimizi sessizce şekillendirebilir. Ele alınmadığı takdirde, özgüven, bağlantı ve huzur içinde yaşamamızı engelleyebilir. Bu 6 aylık, 12 oturumluk canlı çevrimiçi kurs, pratik araçlar, farkındalık uygulamaları ve rehberli yansıma yoluyla utancı anlamanıza, onun etkisinden kurtulmanıza ve öz şefkat geliştirmenize yardımcı olur.

Yaygın olarak okunan "Kendinizi Utandırmayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak 10 İpucu" makalesinden yola çıkan Laura Sharon, koçluğu, yansımayı ve grup desteğini güvenli ve destekleyici bir ortamda birleştiriyor. Utancı nasıl adlandırıp dönüştüreceğinizi, iç eleştirmeninizi nasıl susturacağınızı, sınırlayıcı hikayeleri nasıl yeniden yazacağınızı ve daha derin duygusal ve ruhsal bütünlüğü nasıl keşfedeceğinizi öğreneceksiniz.

"Utançla farkındalık ve şefkatle yüzleşmeyi öğrendiğimizde, iyileşmeye, dayanıklılığa ve rahatlamaya giden kapıyı açarız." ~ Laura Sharon

14 Ocak 2026'dan itibaren her ayın 2. ve 4. Çarşamba günleri, 19:00-20:00 (ET) saatleri arasında canlı olarak buluşuyoruz.
Canlı olarak katılabilir veya kayıtlı oturumları istediğiniz zaman izleyebilirsiniz.

👉 HEMEN KAYDOLUN: https://bit.ly/WUTransformingShame

Değer: 1788 $
Ücret: Bağış (ödeme gücünüze göre)
Önerilen bağış - oturum başına 35 $

NELER KAZANACAKSINIZ

Bu kursa katılarak şunları elde edeceksiniz:

● Utanç kalıplarını tanıyacak ve güçlerini azaltacaksınız.

● Zararlı iç konuşmayı destekleyici iç diyaloğa dönüştüreceksiniz.

● İyileşmek için farkındalık, nefes, hareket ve yaratıcılığı kullanacaksınız.

● Güvenli, utançtan etkilenmeyen bağlantılar ve destek sistemleri kuracaksınız.

● Özgüveninizi, dayanıklılığınızı ve daha derin bir bütünlük duygusunu yeniden kazanacaksınız.

DERSE GENEL BAKIŞ
1. Oturum – Utanç Nedir?

Utancı tanımayı, kendi kelimelerinizle tanımlamayı ve hayatınızdaki varlığını düşünmeyi öğrenin.

2. Oturum – Utancı Adlandırmak

Göz ardı edilen utancın bedelini ortaya çıkarın. Öz şefkat meditasyonu uygulayın ve iyileşmeye doğru ilk adımı atın.

3. Oturum – İç Konuşmayı İncelemek
Utancı şekillendirmede iç konuşmanın rolünü belirleyin. Şefkate ve öz desteğe doğru geçiş araçlarını keşfedin.

4. Oturum – İç Eleştirmeni Susturmak
İç eleştirmeninizle tanışın ve günlük tutmanın, mantraların ve şefkatin sesini nasıl yumuşatabileceğini öğrenin.

5. Oturum – Hikayenizi Yeniden Yazın
Utanç hakkında kendinize anlattığınız hikayeleri keşfedin ve yeni, güçlendirici anlatılar oluşturmayı öğrenin.

6. Oturum – Duygusal Okuryazarlığı Geliştirmek
Dayanıklılığı geliştirirken zorlu duyguları adlandırma ve onlarla çalışma yeteneğinizi güçlendirin.

7. Oturum – Farkındalık Uygulaması
Utanç anlarında sakinlik, netlik ve iyileşme sağlamak için farkındalığı bir araç olarak deneyimleyin.

8. Oturum – Bedeninizle Dost Olun
Bedeninizin utanç hakkında ortaya koyduklarını dinleyin ve nefes ve hareket yoluyla gerginliği serbest bırakın.

9. Oturum – Yaratıcılıkla İyileşin
Utancı ifade etmek ve yaratıcı enerjiye dönüştürmek için yazı, çizim veya müzik kullanın.

10. Oturum – Sırların Sessizliğini Kırın
Güvenli bir şekilde paylaşmanın ve sınırlar koymanın utancın etkisini nasıl azalttığını keşfedin.

11. Oturum – Yardım İsteyin
Destek aramanızı engelleyen şeyleri belirleyin ve kişisel yardım ağınızı oluşturun.

12. Oturum – Ruhsal Bütünlüğü Entegre Edin
İyileşme yolculuğunuz üzerine düşünün, uygulamaları entegre edin ve utancı serbest bırakmanın ruhsal bütünlüğü nasıl desteklediğini keşfedin.

Laura Sharon Hakkında
Laura Sharon, MA, ACC, başarılı, yüksek başarı gösteren profesyonellerin boşluk, memnuniyetsizlik ve öz eleştirinin ötesine geçerek sakinlik ve kalıcı huzur yaratmalarına yardımcı olan profesyonel bir koçtur. Laura, sıcaklık, şefkat ve kanıta dayalı araçlarla bireylere içsel mücadelelerini dayanıklılık ve neşe yollarına dönüştürmeleri konusunda rehberlik ediyor. Uzun süredir The Wellness Universe üyesi ve popüler "Kendinizi Utandırmayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak 10 İpucu" makalesinin yazarıdır.

Laura ile bağlantı kurun: https://bit.ly/WULauraSharon

Bu oturumlar kaydedilecektir. Kamera veya mikrofon kullanan tüm katılımcılar kayıtta görülebilir ve duyulabilir.

Kayıt, sohbet kayıtlarını da içerecektir.

Kayıt bozuk veya herhangi bir şekilde başarısız olursa, canlı oturuma katılmanız önerilir.

The Wellness Universe'den Yasal Uyarı: Bu program sağlık, esenlik ve beslenme bilgileri sunabilir ve yalnızca eğitim amaçlı tasarlanmıştır. Bu bilgilere, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçecek şekilde güvenmemelisiniz ve bu bilgiler bunların yerini almaz. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa, her zaman bir hekim veya başka bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Burada okuduğunuz, duyduğunuz veya izlediğiniz bir şey nedeniyle sağlık uzmanınızdan tıbbi veya sağlıkla ilgili tavsiye almayı ihmal etmeyin, kaçınmayın veya geciktirmeyin. Bu programda verilen herhangi bir bilginin kullanımı tamamen kendi sorumluluğunuzdadır.

Tıbbi araştırmalardaki gelişmeler, burada paylaşılabilecek sağlık, esenlik, fitness ve beslenme tavsiyelerini etkileyebilir. Bu programda yer alan bilgilerin, ilgili materyale ilişkin en alakalı bulguları veya gelişmeleri her zaman içereceğine dair hiçbir garanti verilemez.

Programdaki uzmanlar, sağlık ve esenlik yolculuğunuzda size yardımcı olmak amacıyla samimi ve cömert bir niyetle araçları, uygulamaları ve bilgileri sizinle paylaşıyorlar. Sağladıkları teknikler veya bilgiler hakkında herhangi bir sorunuz varsa lütfen onlarla iletişime geçin. Size daha fazla yardımcı olmaktan mutluluk duyacaklardır!