Tibet Ritüelleri Gençlik Pınarı

🍃"Beş Tibet Ritüeli'nin 2500 yıldan fazla süredir var olan eski bir uygulama olduğu söyleniyor. Yoga benzeri, sürekli bir hareket dizisini vurgulayan bir egzersiz sistemidir. Kökeni hala tartışmalı olsa da, Tibetli keşişler tarafından nesiller boyunca yaratılmış ve aktarılmış olup, 1939'da Peter Kelder tarafından batıda popüler hale getirilmiştir.

Beş pozisyon şunlardır:
- Tibet Dönüşü.
- Yüzüstü Pozisyondan Yukarıya Doğru Asa Duruşuna.
- Tavşan/Yay Duruşundan Deve Duruşuna.
- Asa Duruşundan Ters Masa veya Yukarıya Doğru Plank Duruşuna.
- Yukarıya Doğru Köpek Duruşundan Aşağıya Doğru Köpek Duruşuna.

Tibet ritüellerinin faydaları:
• Genç görünüm
• Daha iyi uyku
• Eklem ve sırt ağrılarından kurtulma
• Hafızanın güçlenmesi
• Kilo kaybı
• Görme yeteneğinin iyileşmesi
• Fiziksel gücün artması
• Dayanıklılık ve canlılığın artması
• Duygusal ve zihinsel sağlığın iyileşmesi

Birçoğu bunun, Beş Tibet Ritüeli'nin bezleri uyaran egzersizlerden oluşmasından kaynaklandığına inanmaktadır. Endokrin sistemin bir parçasıdır. Endokrin sistem, hipofiz bezi, tiroid bezi, paratiroid bezleri, böbrek üstü bezleri, pankreas, yumurtalıklar (kadınlarda) ve testisleri (erkeklerde) içerir. Bu bezlerin hepsi birlikte çalışır ve görevleri vücudun metabolizmasını, üremesini, büyümesini, uykusunu, yaşlanma sürecini ve genel işleyişini düzenlemektir. Endokrin sistem, hormonlar aracılığıyla vücuttaki organların çoğunu etkiler.

5 Tibet Ritüeli egzersizi, bir dizi hareketten oluşur ve yirmi dakikadan kısa sürede tamamlanabilir. Kişinin her ritüeli 21 kez tekrarlaması ve tüm diziyi günde bir ila üç kez yapması önerilir.

Tibet Ritüelleri EN İYİ ŞEKİLDE AÇ KARNINA UYGULANIR.

Tüm dersler kaydedilir, bu nedenle bir dersi kaçırırsanız endişelenmeyin, yine de kayıt olabilir ve istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.

*Tüm egzersizler herkes için uygun değildir ve bu veya herhangi bir başka egzersiz programı yaralanmaya neden olabilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kronik veya tekrarlayan bir rahatsızlığınız varsa, daima Sağlık Uzmanınıza danışın.

**Bu serideki içerik, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmek üzere tasarlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili olabilecek herhangi bir sorunuz için daima yetkili sağlık uzmanlarınızdan tavsiye alın.**