Sakinlik Bir Beceridir: Belirsiz Zamanlarda Dayanıklılık İçin Araçlar

Uzman: Adrianne Lind

Kayıtlı Program Kayıtlı Oturum

Free

Katılmak

Paylaşmak

1

Oturum
911

Kayıtlı Toplam Öğrenci
English

Ses Dili

Tanım

Tartışma

Değerlendirme

Sınıf Puanları

Sınıf Puanı

Bu Tartışma Panosu Yalnızca Kayıtlı Öğrenciler İçin Mevcuttur.

Şimdi üye Ol

Ya sakinlik beklediğiniz bir şey değil de uyguladığınız bir şeyse?

Bu canlı, 30 dakikalık seans, stres tepkisini düzenlemek ve içsel dengeyi yeniden sağlamak için pratik, bedene dayalı araçlar sunar.

Katılımcılar, zorlu zamanlarda sakinliği ve dayanıklılığı desteklemek için üç basit nefes tekniği, olumlamalarla EFT vuruşu, beden farkındalığı, şükran ve kısa bir günlük tutma öğreneceklerdir.

Seans şunları içerir:
• Travma farkındalığı
• Bedene dayalı
• Basit dil
• Manevi kaçış yok
• Hemen uygulanabilir

0–3 dakika | Varış + başlangıç
3–8 dakika | Beceri 1: Nefesi düzenleme
8–13 dakika | Beceri 2: EFT vuruşu + olumlamalar
13–18 dakika | Beceri 3: Odaklanmış nefes alma
18–22 dakika | Beden farkındalığı sıfırlama
22–25 dakika | Düzenleme olarak şükran
25–28 dakika | Kapanış günlüğü
28–30 dakika | Entegrasyon

Katılımcıların öğrendikleri:
• Üç net araç
• Her bir aracı ne zaman kullanacağınız
• Bağımsız olarak nasıl uygulayacağınız

Program Detayları

{{ session.minutes }} dakikalık seans

Yaklaşan Kayıt yok Kayıtlı Oturum canlı sınıf

Hakkında Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

Profili Görüntüle

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

Birden Fazla Uzman

Uzman: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

sınıflar: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}