Restoratif Şifa Yogası - Sonbahar Seansları (6 Haftalık Seri)

Sonbahar (Güz) Seansları için Uzun Mesafe Yogisi Sarah'a katılın! Bu ders bloğunda, Sonbahar temasıyla oturarak veya uzanarak yapılan restoratif yoga asanalarını keşfedeceğiz! Günler biraz daha serin ve kısaldıkça ve vücut biraz daha yavaş bir şekilde bir şeyler yapmaya başladıkça mevsim değişikliğinin neler getirdiğini keşfedeceğiz.

Bu haftalık nazik restoratif yoga, özellikle kronik sağlık sorunları olanlar için tasarlanmıştır - ancak yogayı daha yavaş ve daha dikkatli bir tempoda yapmak isteyen herkese açıktır. Tüm dersler oturarak veya uzanarak yapılır ve sinir sistemini ve zihni sakinleştirmek için tasarlanmıştır, böylece vücut iyileştirici 'dinlenme ve sindirim' durumuna - yani parasempatik sinir sistemine - girebilir. Her ders, isteğe bağlı önerilerle efor intoleransını desteklemek için dikkatlice ayarlanmıştır, ancak lütfen her zaman vücudunuzu dikkatlice dinleyin.

Her ders yaklaşık 30-40 dakika hafif esneme ve hareket, 30 dakika rehberli meditasyon rahatlamaları ve her dersin sonunda sınıf üyelerinin topluluk sohbeti yapması için en az 10 dakika içerecektir. Tamamen yeni başlayanlardan diğer uzun mesafeli yogilere kadar herkes için uygundur.

Bu seanslar Zoom üzerinden gerçekleştirilir. Bir seansa katılamıyor musunuz? Tüm sınıf katılımcıları, seanstan sonra sonsuza dek saklamak üzere tekrar kayıtları alacaklardır!