Onarıcı Şifa Yogası: Fiziksel Bedeni Sakinleştirmek (6 Haftalık Seri)

Uzun Kovid ve diğer tüm ilgili Kronik Durumları (örn. POTS, ME/CFS, Fibromiyalji, tiroid bozuklukları vb.) olanlar için özel olarak tasarlanmış haftalık nazik restoratif yogada Long Haul Yogi Sarah'a katılın. Tüm sınıflar ya oturarak ya da yatarak yapılır ve sinir sistemini ve zihni sakinleştirmek için tasarlanmıştır, böylece vücut iyileştirici 'dinlenme ve sindirme' durumuna - diğer adıyla parasempatik sinir sistemine - girebilir. Sarah, geçen yıl Uzun Kovid ve diğer Kronik Koşullara sahip 400'den fazla yoga öğrencisine başarılı bir şekilde ders verdi ve şimdi popüler Zoom derslerini özenle seçilmiş temalı ders bloklarına dönüştürüyor. Her sınıf, isteğe bağlı önerilerle efor intoleransını desteklemek için dikkatli bir şekilde ilerletilir, ancak lütfen her zaman vücudunuzu dikkatlice dinleyin.

Uzun Kovid ve bununla ilgili kronik durumlar çoklu sistem sendromları olduğundan, bu sınıf bloğunda, vücuttaki her sisteme yardımcı olmak için yoga temasıyla oturarak veya uzanarak onarıcı yoga asanaları tanıtacağız. Her ders, yaklaşık 30-40 dakikalık hafif esneme ve hareketin yanı sıra 20 dakikalık rehberli meditasyon gevşemeleri ve sınıf üyelerinin topluluk sohbeti yapması için her dersin sonunda en az 10 dakika içerecektir. Yeni başlayanlardan diğer uzun mesafeli yogilere kadar uygundur!

Bu seanslar Zoom üzerinden gerçekleştirilmektedir. Bir oturuma katılamıyor musunuz? Tüm sınıf katılımcıları, oturum sonrası sonsuza kadar saklamak için tekrar kayıtları alacak!