Metabolizmanızı Hızlandırmak İçin Doğru Nefes Alın

💌 Bağışlar Hoş Geldiniz, teşekkürler🙏

Diyafram nefesi metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Derin ve tutarlı nefes almak dinlenme metabolizma hızınızı artırabilir ve dinlenme halinde bile artan kalori yakımına yol açabilir.
Nefes egzersizleri yaptığınızda, yağ hücresi küçülür ve hücrede sıkışan karbondioksit vücuttan dışarı atılır.
Hızlı nefes alma seansından önce ve sonra kalp atış hızınızı not edin. Kalp atış hızınızda önemli bir artış görebilirsiniz. Hızlı nefes almanız diyaframınızı harekete geçirerek akciğerleri itecek ve kalbe kan sağlamak için yüksek talepte bulunacak, böylece daha fazla kalori yakacaktır.

Bu seansta, sizi uygulamaya tanıtacağız ve ardından metabolizmanızı hızlandıran 2 teknik kullanarak bir meditasyon boyunca size rehberlik edeceğiz.

Umarım katılırsınız.

Derin nefes almanın başka faydaları nelerdir?
• kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür.
• kandaki stres hormonlarının seviyelerini düşürür.
• kas dokusunda laktik asit birikimini azaltır.
• kandaki oksijen ve karbondioksit seviyelerini dengeler.
• bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir. • artan fiziksel enerji.
• artan sakinlik ve esenlik hisleri.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

Tüm dersler kaydedilir, bu nedenle bir dersi kaçırırsanız endişelenmeyin, yine de istediğiniz kadar kayıt yaptırabilir ve izleyebilirsiniz.

*İçerik sonuçları garantilemek veya profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almak için tasarlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız varsa her zaman kalifiye sağlık uzmanlarınızın tavsiyesini alın.