LMTV #242: Bilinçli Yemekle Eğlence! (Ricki McKenna)

Bilinçli beslenme sadece ne yediğinizle değil, onu nasıl yediğinizle de ilgilidir. Dikkatinizi yemeğin tadı, dokusu ve kokusu dahil olmak üzere yeme deneyiminin yanı sıra vücudunuzdaki duyumlara çekmeyi içerir. Bilinçli yemeyi uygulayarak vücudunuzun açlık ve tokluk ipuçlarının daha fazla farkına varırsınız, bu da daha sağlıklı seçimler yapmanıza ve aşırı yemekten kaçınmanıza olanak tanır. Bilinçli yeme, alışkanlıktan veya duygulara tepki olarak bilinçsiz bir yiyecek tüketme modeline kaymak yerine, her lokmanın tadını çıkarmanın ve niyetle yemenin önemini vurgular.

Dikkatli beslenmenin tadını çıkarmayı öğrenmek, yiyecek ve diyet hakkındaki düşüncelerinizi değiştirebilir. Bunu kısıtlayıcı veya sıkıcı bir görev olarak görmek yerine, vücudunuzu beslemek ve yemek yemenin zevkini tatmak için bir fırsat olarak görmeyi öğrenirsiniz. Farklı tatlar, malzemeler ve pişirme teknikleriyle denemeler yapmak, yemek zamanını heyecanlı ve keyifli hale getirebilir. İster yeni tarifler deneyin, ister etnik mutfakları keşfedin, ister sadece taze ürünlerin tadını çıkarmak için zaman ayırın, dikkatli yeme sizi yemeği bir zevk ve tatmin kaynağı olarak benimsemeye teşvik eder.

Life Mastery TV'nin bu bölümü için arkadaşım ve meslektaşım Ricki McKenna'yı programa katacağım için heyecanlıyım. Ricki gerçek yemek hazırlama ve paylaşma konusunda tutkulu. Sertifikalı Beslenme Uzmanı olarak en çok satan kitapların yazarı, konuşmacı, Dream Builder Koçu ve haftalık Zoom programı sunucusu olarak 24 yıllık deneyime sahiptir. Rick, yaptığı her şeye büyük bir coşku katan, sevgi dolu, şakacı ve neşeli bir insandır. Bu programda ele alacağımız konulardan bazıları:

* Neden Yemek Yemeliyiz?
* Farkındalık ANAHTARDIR
* Eğitimin Önemi
* İlaç Olarak Beslenme
* Farkındalığı EĞLENCELİ Hale Getirmek!

Farkındalığı yeme alışkanlıklarınıza dahil etmek genel refahınızı artırabilir. Yemekler sırasında tam olarak orada bulunarak stresi ve kaygıyı azaltabilir, sindirimi iyileştirebilir ve yemeğin sağladığı besinlere karşı daha büyük bir şükran duygusu geliştirebilirsiniz. Bilinçli beslenme mükemmellik ya da katı kurallarla ilgili değildir; vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayan, sağlığınızı ve mutluluğunuzu destekleyen gıdayla olumlu ve sürdürülebilir bir ilişki geliştirmekle ilgilidir. Bilinçli yeme yolculuğunu merak ve açıklıkla kucaklayın ve her lezzetli anın tadını çıkarmanın getirdiği neşeyi keşfedin.

Ricki McKenna hakkında
-------------------

Ricki McKenna, en çok satan kitapların yazarı, konuşmacı, Dream Builder Koçu ve haftalık Zoom programı sunucusu olarak 24 yıllık deneyime sahip bir Sertifikalı Beslenme Uzmanıdır. Ricki, 2001 yılında bütünsel beslenme koçluğuna başladı ve 55 yaş üstü kadın ve erkeklere yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmaları için hizmet verdi. Müşterilerine bilinçli beslenme yoluyla kökten daha sağlıklı, daha zengin, daha üretken ve neşe dolu yaşamlar yaratma ve deneyimleme gücü veriyor.

Ricki, 2001 yılında halka sağlık ve beslenme hakkında konuşmaya başladığı Holistic Center for Human Flourish'in kurucu üyesidir. Çeşitli sağlık yayınları için makaleler ve Aspen Daily News için haftalık köşe yazıları yazmıştır. Aynı zamanda Ulusal Beslenme Uzmanları Birliği, Zonta Club International'ın da katkıda bulunan bir üyesidir ve The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care, 25 Tools for Happiness kitabının en çok satan yazarlarından biridir. En yeni kitabı Evet İyi Yiyebilirsin VE Doğru Yiyebilirsin… ve Yemek Yapma Keyfini Bul, Amazon'da mevcuttur.

Daha fazla bilgi için https://RickisKitchen.net/ adresini ziyaret edin.