Kronik Yorgunluk ve Tükenmişlik İçin Onarıcı Yoga

Bu 90 dakikalık "Kronik Yorgunluk ve Tükenmişlik için Onarıcı Yoga" dersinde, vücuttaki enerjiyi yavaşça geri kazanmak için nefesle hafif hareketler ve ardından stresi azaltmak ve vücuttaki gerginliği atmak için onarıcı yoga pozları arasında geçiş yapacağız. Yoga malzemeleri (Destekler, bloklar, kayışlar ve battaniyeler) kullanarak, her pozda 5-10 dakika kalacağımız destekli pozlara geçeceğiz ve böylece vücudumuzun rahatlaması ve gerginliği atması için zaman tanıyacağız. Zihninizin gerçekten iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu sessizliği sağlamak adına sözlü ipuçlarıyla daha az kesintiye uğrayacağız. Bu sessizlik anlarını zor bulursanız, ders boyunca evde seçtiğiniz hafif ve sakinleştirici müziği çalmaya davetlisiniz. Müzik önerileri almak isterseniz, lütfen doğrudan benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Tüm malzemeler isteğe bağlıdır ve benzer şekilli diğer ev eşyalarıyla değiştirilebilir. Antrenmanınız için destek malzemeleri satın almak isterseniz
B, Halfmoon (destekler, matlar, bloklar, kayışlar) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - %15 tasarruf etmek için STACEYYOGA15 ortaklık kodunu kullanın. Veya sürdürülebilirlik göz önünde bulundurularak üretilen Yoga Destekleri, Kayışlar, Meditasyon Minderleri veya onarıcı yoga malzemeleri için www.lovemymat.com adresini ziyaret ederek STACEY+LMM ortaklık kodunu kullanarak %15 tasarruf edin.