Kendinize Lenfatik Drenaj Kendi Kendine Masaj 3 Dersi Verin

HERKESİN KATILMASI İÇİN ÜCRETSİZ!🎉 Bağışlar memnuniyetle karşılandı ve çok takdir edildi✨
Lenfatik sistemin üç temel işlevi vardır: birincisi sıvı dengesinin korunması, ikincisi diyetteki yağların sindirim kanalından metabolizma veya depolama için kan dolaşımına emilmesini kolaylaştırmak ve üçüncüsü bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kolaylaştırmaktır. sistem.

Lenfatik Masaj: basit lenfatik drenaj (SLD). Lenfatik drenaj teknikleri, deri altındaki lenf damarlarının düzenli olarak uyarılmasını sağlar. Lenf sistemi, bağışıklık sistemimizin büyük bir bölümünü oluşturur, dolayısıyla sağlıklı kalmamızın önemli bir parçasıdır. Amacımız vücudun uygun kan dolaşımını sürdürmesine yardımcı olmaktır. , vücut sıvı dengesi ve bağışıklık fonksiyonları.

SLD, lenf düğümlerinin drenajını ve lenf sıvılarının vücutta hareketini teşvik eden, vücudunuzun belirli bölgelerini nazikçe manipüle ederek lenflerin çalışan lenf damarları olan bir bölgeye hareket etmesine yardımcı olan hafif bir masaj şeklidir.

Manuel Lenf drenajı (MLD)
MLD, lenfatik sıvının şişmiş uzuvdan dışarı hareketini teşvik etmeye yardımcı olan hafif, cildi geren bir masajdır (lenfatik sistemi uyarmak ve lenf sıvısının sistem boyunca hareketini teşvik etmek için germe, sıkıştırma, kaydırma). Geleneksel masajla karıştırılmamalıdır. MLD, lenfatik sıvının akışına yardımcı olmak için özellikle lenf damarlarına odaklanmıştır. Terapi öncelikle etkilenmeyen bölgelerinize uygulanır, böylece sıvının etkilenen bölgeden dışarı çıkması veya bölgedeki "tıkanıklığın giderilmesi" mümkün olur. MLD, geri kalan işlevsel lenf toplayıcıların açılmasına ve protein ve sıvının bunların içine taşınmasına yardımcı olmanın yanı sıra, lenfatikler boyunca lenf sıvısı akışının hızlandırılmasına yardımcı olur.​
Lenfatik kılcal damarlar dermiste olduğundan masajınız naziktir, vücudun belirli bölgelerini yalnızca hafif bir dokunuşla nazikçe hareket ettirirsiniz.

Diyafragmatik nefes adı verilen derin nefes alma teknikleri genellikle derin lenfatik yolların açılmasına yardımcı olmak için terapi seansının başında ve sonunda yapılır. Bu sadece rahatlatıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sıvının kalbe doğru hareketini artırmaya da yardımcı oluyor.
İyi sıvı alımı önemlidir; masaj seansınızdan önce ve sonra yeterince su için.

Tüm LiL dersleri kayıtlıdır, bu nedenle canlı bir dersi kaçırırsanız endişelenmeyin, istediğiniz zaman kaydolun ve dersi istediğiniz kadar izleyin.

Lenfatik Sistem hakkında bilgi edinin:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*Lenfatik drenaj masajı genellikle güvenli ve düşük riskli olarak kabul edilir. Ancak bu teknik, lenf sıvısını kalbe veya böbreklere geri taşıyabilen rahatsızlıkları olan kişiler için güvenli olmayabilir. Bu koşullar şunları içerir: Kan pıhtıları.

**Çok az insan lenfatik drenaj masajına olumsuz tepki verir. Ancak bazı insanlar baş ağrısı, mide bulantısı ve yorgunluktan şikayetçidir. Böyle bir durumda yan etkilerin yönetimi konusunda sağlık uzmanınıza danışmalısınız.

**​*Bayan. Paolini tıp uzmanı değil. Bu serideki İçeriğin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima nitelikli sağlık uzmanlarınızın tavsiyelerine başvurun.