Göz Yogası ve Masajı | Göz Yorgunluğunu ve Yorgunluğunu Gidermeyi Öğrenin

Uzun süre bilgisayar başında oturmaktan dolayı göz yorgunluğu mu yaşıyorsunuz? Çok fazla sosyal medyadan gözleriniz yoruluyor mu? Uzaktaki şeyleri görmek için gözlerinizi kısmanız mı gerekiyor? Reçeteli lensleriniz baş ağrısı yapıyor mu?

Yukarıdaki durumlardan herhangi biri (veya benzeri) sizin için geçerliyse, bu göz yogası ve masaj atölyesi tam size göre.

Bu Workshop'ta sizlere göz yogası egzersizleri ve masaj teknikleri ile göz yorgunluğunuzu ve yorgunluğunuzu atmayı ve görüşünüzü doğal bir şekilde geliştirmeyi öğrenme fırsatı sunuyoruz.

Bu bir yoga dersi, bu yüzden birlikte geçireceğimiz süre boyunca göz yogası egzersizleri ve masaj tekniklerine odaklanacak olsam da, uygulamamız sırasında her zaman akılda tutmamız gereken üç önemli unsur olduğunu belirtmek isterim. Bu unsurlar Asana (duruş), Pranayama (nefes) ve Dhyana'dır (meditasyon). İyi bir duruş sergilemek, verimli ve tam nefesler almak ve uygulamanız sırasında sakin bir zihin oluşturmak ve bu zihni korumak önemlidir.

Bu dersi almak için herhangi bir gereklilik yoktur; tüm seviyeler açıktır! Herhangi bir gereklilik olmamakla birlikte, rahat kıyafetler giymenizi ve atölye sonunda kullanmak üzere yanınızda bir bardak su ve nemli bir bez bulundurmanızı tavsiye ederim. Hayat tahmin edilemez ama mümkünse atölye sırasında dikkatinizi dağıtmayacak sessiz bir yerde olmanızı da tavsiye ederim. Ayrıca dersin telefon yerine bilgisayar, dizüstü bilgisayar ve hatta ipad veya tablet gibi daha büyük bir ekranda görüntülenmesini tavsiye ederim, ancak gerekli değildir.

Bu derslerin amacı, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uygulayabileceğiniz kendi kişisel göz yoga rutininizi oluşturmak için ihtiyaç duyacağınız egzersizleri ve teknikleri öğretmektir. Bu ders, her ayın son Çarşamba günü tekrarlanır ve her ders, kişisel repertuarınıza eklemeniz için her ay en az bir yeni göz yogası, masaj ve akupresür tekniği tanıtarak bir önceki dersin üzerine inşa edilir.