Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Beden Şefkati: Bedeninizi “Düzeltme” ve Ondan Nefret Etme Döngüsüne Bir Alternatif

“Beden olumlu” etkileyicilerin ve ünlülerin artık kilo verme iğneleri (GLP-1 olarak da bilinir) kullanmasından (ve bunları teşvik etmesinden) dolayı şok yaşıyor musunuz?

Bir iğnenin (veya hapın) sözde “yemek gürültüsünü” susturmanın tek çözümü olup olmadığını merak ediyor musunuz?

Bedeninizle barışmak için ilaçsız bir yaklaşım öğrenmek ister misiniz (belki Fen-Phen'i hatırlıyorsunuzdur…)?

Yaşadığımız kültürde bir bedene sahip olmak gerçekten zor!

Son birkaç yıldır kendinizi dışlanmış hissediyorsanız veya bedeninizle olan ilişkinizin özgüveninizi, kendinizi kabul etmenizi veya mutluluğunuzu engellemesinden bıkmışsanız, bedeninize şefkat göstermek, onu ne kadar “sevseniz” de kendinize ve bedeninize bakmanıza olanak tanıyacaktır.

Kültürümüzün aksine, dünyada güvende, özgüvenli ve özgür hissetmek için bedeninizi sevmek zorunda değilsiniz.

Bu 3 bölümlük seri, bedeninizi sevmek, değiştirmek veya sürekli utanç duymak zorunda kalmadan, onunla farklı bir şekilde nasıl ilişki kurabileceğinizi gösterecek.

Ayrıca, beden şefkati ve huzuruna doğru ilerlemeye devam etmek için basit uygulamalar ve araçlar öğreneceksiniz. Her oturum, bir açılış uygulaması, öz şefkat ve bedeninize saygı ve şefkat bulma hakkında kanıta dayalı bilgiler, bir tartışma sorusu ve bir kapanış uygulaması sunmaktadır.

1. Oturum: Perşembe, 5 Şubat:

Vücut Şefkati: Vücut “Sevgisi” Gerekli Değil:

• Vücut imajı spektrumu ve vücut nefretinden vücudunuzla huzurlu bir ilişkiye giden yol
• Vücut pozitifliği - sizin için işe yaramadıysa bu sizin suçunuz değil (ve başka seçenekler de var!)
• Öz şefkatin vücudunuzla barışmanın gerekli bir parçası olmasının nedenleri ve sizin için neler yapabileceği

2. Oturum: Salı, 10 Şubat:

Vücut Şefkati: “Vücut İmajınızı” Geliştirmenin Neden İşe Yaramadığı (ve ne işe yarar!):

• Vücut imajı nedir ve neden aslında vücudunuzla ilgili değildir (öyle hissettirse bile!)
• Zihniyetinizi genişletmek - esneklik bulmak - ve dolayısıyla vücudunuzla olan ilişkinizde huzur bulmak
• Hepimizin maruz kaldığı vücut imajı tuzakları ve bunun yerine ne yapılması gerektiği

3. Oturum: Perşembe, 12 Şubat:

Vücut Şefkati: İlişkinizi Geliştirmek Bedeninizle Birlikte:

• Öz şefkat, utanç ve bedeninizle olan ilişkinizi anlamak
• Hayatınızı değiştirebilecek güçlü bir odak değişikliği
• Beden şefkatine ve ötesine doğru ilerlemeye devam etmek için basit, pratik araçlar

Her seans 60 dakika sürecek ve kaydedilecektir. Seansın büyük bölümünde sohbet üzerinden görüşmeler yapılacak olsa da, sonunda kayıt durdurulacak, daha özel bir görüşme (videolar açık veya kapalıyken) yapılacak ve sorularınız yanıtlanacaktır.

Ayrıca her seans için iki uygulamanın birer kopyasını ve diğer ilgili kaynakları alacaksınız.

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen istediğiniz zaman bana mesaj gönderin!