Akşam Rahatlığı ve Sıfırlama

Evening Ease and Reset, stresi azaltmak, sinir sistemini sakinleştirmek ve zihni sakinleştirmek için özel olarak tasarlanmıştır. Çoğu duruş, vücudun her esnemede derinlemesine rahatlamasını sağlayan daha uzun tutuşlarla yere yakın bir şekilde yapılır - oturarak, uzanarak veya masa üstünde. Bazı seanslar tamamen uzanarak veya tamamen oturarak yapılabilir, bu da yataktan, sandalyeden veya yastık ve minderlerle katılmayı kolaylaştırır. Ayarlamalar her zaman bireysel fiziksel ve enerji ihtiyaçlarına uyum sağlamak için teşvik edilir.

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, daha uzun tutuşlar ve sessiz anlar içeren daha yavaş tempolu seanslar sırasında huzursuz hissetmek normaldir. Bazıları kıpırdanma veya pozları erken bırakma dürtüsü hissedebilir - bu, daha yumuşak bir ritme uyum sağlamanın bir parçasıdır. Zamanla, bu anları kabul etmek daha derin bir sakinliğe, daha sessiz bir zihne ve hatta daha iyi uykuya yol açabilir.