8 İpek Brokar ile Qigong Farkındalık Egzersizi

Qigong, yavaş hareketler, derin nefes alma, vuruşlar ve odaklanmış meditasyon kombinasyonunu kullanarak zihin, beden ve ruhu uyumlu hale getirerek, daha iyi sağlık, esenlik ve uzun ömür için bedenin hayati enerjisini (Qi) geliştirmeyi ve dengelemeyi amaçlar.

Enerjiyi dolaştırmayı, tıkanıklıkları önlemeyi, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, stresi azaltmayı, dengeyi artırmayı ve bedenin doğal iyileşmesini desteklemeyi hedefliyoruz; bu da önleyici tıp, hareketli bir meditasyon biçimi ve kendini geliştirme yolu olarak hizmet eder.

LiL dersleri kaydedilir, bu nedenle bir dersi kaçırdıysanız endişelenmeyin, dersi istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.

*Tüm egzersizler herkes için uygun değildir ve bu veya herhangi bir egzersiz programı yaralanmaya neden olabilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kronik veya tekrarlayan bir rahatsızlığınız varsa, daima Doktorunuza/Sağlık Uzmanınıza danışın.