0. Gün: Başlangıç - Stres Biriktiğinde 10 Günlük Gerilimi Serbest Bırakma

10 Günlük Stres Biriktiğinde Gerilimden Kurtulma Kursunuza hoş geldiniz.

İster kederle, ister bedensel değişikliklerle karşı karşıya olun, ister karmaşık dünyamızda stresle başa çıkmakta zorlanıyor olun, HOŞ GELDİNİZ! PIES ve CALM Yöntemi hakkında bilgi edineceksiniz.

Her gün, burada yer alan 60 dakikalık Nefes Çalışması ve Nazik Yoga dersini uygulamanız teşvik ediliyor. Her gün. Günün hangi saatinde olduğunuzu siz seçin, ama ona sadık kalın.

Ayrıca günlük bir günlük önerisi ve olumlama da dahildir. Bunları da her gün uygulayın. Tutarlılık çok önemli ve sonuçlar hemen görülecektir.

10 günün sonunda, bonus olarak 7 Günlük Bakım Planı Günlüğü alacaksınız.

Günlük önerisi ve olumlama da dahil olmak üzere günlük Nefes Çalışması ve Nazik Yoga pratiğinize devam edin. Eklenen şey, 15-60 dakikalık günlük bir meditasyondur.

Yarın başlamadan önce, Nefes Çalışması ve Nazik Yoga dersini uygulayın. Bu, önümüzdeki 11 gün boyunca günlük bir etkinlik olacak. O halde bugün kendinize bir an ayırın.

Bedeninizi, enerjinizi ve duygularınızı fark edin. Günlüğünüze (her gün için 1 sayfa eklenmiştir) o an nasıl hissettiğinizi anlatan birkaç not yazın. Bu sizin başlangıç noktanızdır. 10. günde ilerlemenizi görmek için buraya geri döneceğiz.

rootedfor.care