Yoga para sa Pangangalaga sa Sarili

Ito ay isang libreng bagay mula sa aking online wellness program na tinatawag na Foundations. Ang buwan ng Pebrero ay isang magandang panahon para muling mangako sa iyong mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili, ngunit kailangan ang mga ito sa buong taon, kaya gamitin ang yoga practice na ito upang muling itama ang pagpuno ng iyong tasa.

Ito ay isang kumpletong yoga practice na may maikling sequence na sinamahan ng pag-aalaga sa buong katawan na may mahahabang paghawak at malalakas na paghinga. Kumuha ng yoga block, magsindi ng kandila at magkita tayo sa iyong banig para muling magkarga ng iyong baterya.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Full Foundations Online Wellness Guide, tingnan ang Mindbody.coach para sa karagdagang impormasyon.