Year End Yin Yoga at Reflection Practice

Ang mga ritwal sa pagtatapos ng taon ay mahalaga para sa pare-parehong paglago. Ang regular na pagmuni-muni at muling pag-aayos sa mga kasalukuyang layunin, ay nagpapalakas ng mga pagsisikap.

Sa napaka banayad na pagsasanay sa yin yoga na ito, gagawa ka ng ilang yoga poses habang nagmumuni-muni tungkol sa ilang mga senyas sa journal na humihikayat ng pagmuni-muni, pasasalamat at pagdiriwang para sa mga pagsisikap ng nakaraang taon at nag-aanyaya ng kalinawan para sa darating na bagong taon!

Mga Prompt sa Journal:

Ano ang naging maganda sa taong ito? (Ang iyong ani)

Ano ang mas gusto mo sa susunod na taon?

Anong mga buto ang kailangan itanim para sa gusto mong ibuka?
Magtiwala. Focus. Dali. Pag-iisip. Komunidad. Atbp. *Maaari kang pumili ng 1-2 sa mga ito bilang iyong intensyon para sa taon.

Anong mga damo ang maaaring makahadlang sa iyong paglaki sa bagong taon?
Mga gawi. Mga tao. Mga lugar. Mindsets.

Anong mga tool ang maaari mong gamitin upang maalis ang ilang mga damo?
Mag-ehersisyo. Pagninilay. Gumagana ang paghinga. Mga badyet. Pagpaplano ng pagkain.