The Fourth State Yoga Nidra & Restorative (40 oras)

Sa modernong panahon, ang mabilis na takbo ng buhay ay lalong nagiging masama sa ating pisikal, mental, at espirituwal na kalusugan. Ang sining at pagsasanay ng malalim na pagpapahinga ay nagiging kinakailangan upang gumaling mula sa karaniwan at hindi pangkaraniwang mga stressor ng modernong buhay.



Ang Yoga Nidra at Restorative Yoga ay maaaring maglaro ng isang mahalagang susi sa pagpapabata ng katawan at sistema ng nerbiyos, ang isip, at malalim na pagpapagaling sa lahat ng antas.

ang

Ang Yoga Nidra, o "Ang Ikaapat na Estado", ay isang estado ng kamalayan sa pagitan ng paggising at pagtulog. Ito ay isang estado kung saan ang katawan at pandama na pag-iisip ay ganap na nakakarelaks at ang yogi ay nagiging sistematiko at higit na nalalaman ang panloob na kamalayan sa pamamagitan ng pagsunod sa isang tiyak na hanay ng mga pandiwang tagubilin.

ang

Sa isang antas sa estadong ito, maaari nating i-activate ang parasympathetic nervous system at ibalik ang mga tissue ng katawan at immune function... at sa isa pang antas, maaari nating ma-access ang malalim na malalim na pagpapagaling sa antas na walang malay. Ito ay kabilang sa pinakamalalim na posibleng estado ng pagpapahinga habang pinapanatili pa rin ang buong kamalayan. Sa pagsasanay na ito, magsasanay at tuklasin namin ang iba't ibang mga diskarte ng Yoga Nidra mula sa sinaunang tradisyon ng Himalayan Masters na itinuro ni Swami Rama.

ang

Restorative Yoga Therapeutics

Ang Restorative Yoga ay isang mas mabagal, suportado, matahimik na therapeutic approach sa Yoga asana practice. Maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga pinsala, pisikal at mental na sakit, nervous at endocrine system, at halos anumang aspeto ng iyong pagkatao kapag nasanay nang may kasanayan, kaalaman, at walang strain.

ang

Ang BKS Iyengar ay binigyan ng maraming kredito para sa aming modernong pagsasanay ng restorative yoga at yoga therapy gamit ang mga props at suporta tulad ng mga kumot, strap, upuan, bloke, bolster, at sandbag atbp. Kapag nagsasanay nang dahan-dahan o kahit na statically na may suporta, ang aming katawan, paghinga, at ang sistema ng nerbiyos ay may mas maraming oras upang makapagpahinga at lumambot sa mas malalim na paggaling. Tulad ng sa Yoga Nidra ang parasympathetic nervous system ay isinaaktibo na nagpapahintulot sa sariling karunungan at immune system ng katawan na pagalingin ang sarili nito.

ang

Ang Yoga Nidra at mga restorative na kasanayan ay kailangan ngayon nang higit pa kaysa dati para sa iyong sarili at sa iyong mga mag-aaral. Ang halaga at kasikatan ng Yoga Nidra ay umuunlad sa industriya at ang wastong sinanay, may kaalaman at karanasang mga guro ay magiging isang mataas na kalakal.

ang

Sa 5 araw na masinsinang pagsasanay na ito, matututunan mo ang mga pangunahing prinsipyo at kasanayan ng parehong Yoga Nidra at Restorative Yoga upang magsanay sa iyong sarili, kasama ang mga pribadong kliyente, at gayundin sa mga klase ng grupo. Gagabayan ka ni Brad sa iba't ibang mga kasanayan sa yoga nidra na itinuro sa kanya mula sa tradisyon ng Himalayan masters. Parehong ituturo sa iyo nina Brad at Mia ang mahusay na paggamit ng mga props para sa iba't ibang variation, sitwasyon, at uri ng katawan pati na rin ang maraming iba pang diskarte ng paghinga, postura, at pagninilay na pinagsama. Si Mia ay magtuturo ng mga pangunahing kaalaman sa restorative practice at moon cycle practices.

ang

Mga Saklaw na Paksa

- Yoga Nidra gaya ng itinuro ng Himalayan Masters

- Mga kasanayan at prinsipyo ng Restorative Yoga

- Mahusay na paggamit ng mga props at suporta sa Asana

- Binagong mga kasanayan para sa pangangalaga ng enerhiya

- Pagpapagaling at ang nervous system

- Pandama Pamamahala at Therapies

- Ayurveda para sa Rejuvenation at Immune Health

- Ang 5 Koshas o kaluban na nagtatakip sa Kaluluwa

- Pag-unawa at pamamahala sa 3 esensya ng buhay, Prana, Tejas, at Ojas

- Pranayama at Meditation para sa malalim na Pagpapagaling