Tahimik na Yoga Kalmado – Pagsuko

Ang Tahimik na Yoga Kalmado: Pagsuko ay partikular na idinisenyo upang mabawasan ang stress, pakalmahin ang sistema ng nerbiyos, at patahimikin ang isip. Karamihan sa mga postura ay ginagawa malapit sa lupa—nakaupo, nakahiga, o nasa mesa—na may mas mahahabang paghawak na nagbibigay-daan sa katawan na magrelaks nang malalim sa bawat pag-unat. Ang ilang mga sesyon ay maaaring ganap na nakahiga o ganap na nakaupo, na ginagawang madali ang pakikilahok mula sa kama, upuan, o gamit ang mga unan at unan. Ang mga pagsasaayos ay palaging hinihikayat upang matugunan ang mga indibidwal na pangangailangan sa pisikal at enerhiya.

Sa mabilis na mundo ngayon, normal na makaramdam ng hindi mapakali sa mga mas mabagal na sesyon na may mas mahahabang paghawak at tahimik na mga sandali. Ang ilan ay maaaring makaramdam ng pagnanais na hindi mapakali o umalis nang maaga sa mga pose—ito ay bahagi lamang ng pag-aangkop sa isang mas banayad na ritmo. Sa paglipas ng panahon, ang pagtanggap sa mga sandaling ito ay maaaring humantong sa mas malalim na kalmado, mas tahimik na isip, at maging sa mas maayos na pagtulog.