Serye ng Panimula ng Tibetan Rites

Sinasabing ang Limang Rito ng Tibet ay isang sinaunang kasanayan na umiiral nang mahigit 2,500 taon. Ito ay isang sistema ng mga ehersisyo na katulad ng yoga na nagbibigay-diin sa isang patuloy na pagkakasunud-sunod ng paggalaw. Nilikha at ipinasa sa mga henerasyon ng mga monghe ng Tibet, bagama't pinagdedebatihan pa rin ang kanilang pinagmulan, ito ay pinasikat sa kanluran ni Peter Kelder noong 1939.

Mga benepisyo ng mga ritwal ng Tibet:

• Kabataang anyo
• Mas mahimbing na tulog

• Ginhawa mula sa pananakit ng kasukasuan at likod
• Nadagdagang memorya
• Pagbaba ng timbang
• Pinahusay na paningin
• Pinahusay na pisikal na lakas
• Nadagdagang tibay at sigla
• Pinahusay na emosyonal at mental na kalusugan

Marami ang naniniwala na ito ay nakakamit dahil ang Limang Tibetan ay binubuo ng mga ehersisyo na nagpapasigla sa mga glandula ng endocrine system. Kasama sa endocrine system ang pituitary gland, thyroid gland, parathyroid glands, adrenal glands, pancreas, ovaries (sa mga babae) at testicles (sa mga lalaki). Ang mga glandulang ito ay nagtutulungan, at ang kanilang trabaho ay upang ayusin ang metabolismo, reproduksyon, paglaki, pagtulog, proseso ng pagtanda at pangkalahatang paggana ng katawan. Ang endocrine system ay nakakaapekto sa karamihan ng mga organo sa katawan sa pamamagitan ng mga hormone.

Ang ehersisyo ng 5 Ritwal ng Tibet ay isang pagkakasunod-sunod ng mga galaw at maaaring makumpleto sa loob ng wala pang dalawampung minuto. Iminumungkahi na ulitin ng isang tao ang bawat ritwal nang 21 beses at gawin ang buong pagkakasunod-sunod nang isa hanggang tatlong beses sa isang araw."

🌟KLASE 1: Ang iyong pagpapakilala sa 5 Ritwal ng Tibet, postura, tamang paggalaw, kung paano huminga. Sa sesyon na ito, bibigyan ka ng mga tagubilin at ipapakita, bago tayo mag-unat at magsanay ng isang gawain na may 7 pag-uulit nang magkasama.✨

🌟KLASE 2: Isang pagsasanay ng 5 Ritwal sa 15 pag-uulit. Mahalagang bantayan muna ang mga Tagubilin sa Klase 1 bilang paalala lamang at 1 demo ang ibibigay sa pagsasanay na ito.✨

🌟KLASE 3: Ang Iyong Pang-araw-araw na Pagsasanay ng 5 (7) Ritwal sa 21 pag-uulit.

Napakahalagang bantayan ang Klase 1, dahil walang ibibigay na mga tagubilin, tanging bilang lamang sa mga pag-uulit.✨

🌟KLASE 4: Ang Iyong Pang-araw-araw na Pagsasanay ng 5 Ritwal✨

Laging mag-unat (iyong mga braso, leeg, at mga kamay), bago simulan ang iyong pagsasanay.

Lahat ng klase sa LiL ay nakatala kaya huwag Para mag-alala kung nakaligtaan mo ang isang live na klase, magparehistro lamang sa oras na gusto mo at panoorin ang klase nang on demand nang maraming beses hangga't gusto mo.

*Hindi lahat ng ehersisyo ay angkop para sa lahat at ito o anumang iba pang programa ng ehersisyo ay maaaring magresulta sa pinsala. Palaging kumonsulta sa iyong Tagapagbigay ng Serbisyong Pangkalusugan bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo, lalo na kung mayroon kang anumang talamak o paulit-ulit na kondisyon.

**Ang Nilalaman dito ay hindi nilayong maging kapalit ng propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo sa iyong mga kwalipikadong tagapagbigay ng serbisyong pangkalusugan para sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.