Seated Surya: Chair Yoga Sun Salutations Workshop (3 part series)

Maligayang pagdating sa "Seated Surya: Chair Yoga Sun Salutations Workshop," isang nakapagpapasiglang 30 minutong sesyon na idinisenyo upang dalhin ang masiglang daloy ng Surya Namaskar sa iyong upuan. Sa workshop na ito, tutuklasin namin ang mga binagong bersyon ng classic na Sun Salutations sequence, na partikular na iniakma para sa nakaupong pagsasanay.

Gamit ang suporta ng isang upuan, matutuklasan mo kung paano i-synchronize ang paghinga sa paggalaw habang dumadaloy kami sa banayad na mga variation ng tradisyonal na postura ng yoga. Baguhan ka man sa yoga, nakikitungo sa mga limitasyon sa kadaliang kumilos, o naghahanap lamang ng nakakapreskong paraan upang maipasok ang paggalaw sa iyong araw, angkop ang workshop na ito para sa lahat ng antas at kakayahan.

Matutunan kung paano linangin ang pag-iisip, pagbutihin ang flexibility, at palakasin ang sirkulasyon—lahat habang nakaupo nang kumportable. Ang bawat paggalaw ay maingat na ipapaliwanag at ipapakita, na tinitiyak ang isang ligtas at naa-access na pagsasanay para sa lahat.

Sumali sa amin para sa "Seated Surya" at maranasan ang nagpapasiglang mga benepisyo ng yoga nang hindi umaalis sa iyong upuan. Muling kumonekta sa iyong katawan, pasiglahin ang iyong espiritu, at magpainit sa nagniningning na enerhiya ng araw, lahat mula sa ginhawa ng iyong upuan. Maghanda upang sumikat ang iyong liwanag at yakapin ang kapangyarihan ng Surya Namaskar sa isang bagong paraan!

Gamitin ang link sa ibaba para magbasa pa tungkol sa Surya Namaskar.
https://vocal.media/longevity/surya-namaskar-y14n402mc