Restorative Yoga para sa Panmatagalang Pagkapagod at Burnout

Sa 90 minutong "Restorative Yoga for Chronic Fatigue and Burnout" na klase na ito, papalitan natin ang malumanay na paggalaw na may hininga para dahan-dahang mabawi ang enerhiya sa katawan na sinusundan ng restorative yoga posture para mabawasan ang stress at mapawi ang tensyon sa katawan. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga props sa yoga (Bolsters, blocks, strap at blankets) mahahanap natin ang ating daan patungo sa mga suportadong postura kung saan mananatili tayo ng 5-10 minuto bawat pose na nagbibigay-daan sa oras ng katawan upang makapagpahinga at makapaglabas ng tensyon. Magkakaroon ng mas kaunting mga pagkaantala sa mga pandiwang pahiwatig upang bigyang-daan ang iyong isipan ang katahimikan na kailangan nito upang tunay na gumaling. Kung sa tingin mo ay mahirap ang mga sandaling ito ng katahimikan, iniimbitahan kang tumugtog ng malumanay, nakakakalmang musika na iyong pinili sa buong tagal ng klase sa bahay. Kung gusto mo ng mga mungkahi sa musika mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa akin nang direkta.

Ang lahat ng props ay opsyonal at maaaring palitan ng iba pang katulad na hugis na gamit sa bahay. Kung gusto mong bumili ng props para sa iyong pagsasanay
B, Halfmoon (bolsters, mats, blocks, strap) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - Gumamit ng affiliate code STACEYYOGA15 para makatipid ng 15% O para sa Yoga Bolsters, Straps, Meditation Cushions o restorative yoga props na ginawa nang iniisip ang sustainability www.lovemymat.com na may affiliate code na STACEY+5M%.