Restorative/Yin Yoga para sa Mind Body Connection

Sa magiliw at restorative yoga practice na ito, ang intensyon ay magsimulang magdala ng kamalayan (mental focus) sa katawan, o naaayon sa katawan. Ang hininga ay ang pinakamahusay na tool upang pagsamahin ang dalawang ito, upang madama ang mga sensasyon habang iniisip mo o nakatuon sa paghinga.

Ang koneksyon sa pagitan ng isip at katawan, ay nagsisimula sa somatic awareness - kamalayan sa soma o katawan - na tumutulong upang ilipat at ipahinga ang ating mga katawan nang mas maingat. Ito ay dahan-dahang nabubuo sa pakiramdam ang mga sensasyong maaaring lumabas sa katawan, bituka, puso, isip na pinaghalo sa pagbuo ng mental focus upang makakuha ng gabay para sa iyo, na ginawa mo. Kung higit mong hinahayaan ang isip at katawan na magtrabaho nang magkasama, mas naiintindihan at pinagkakatiwalaan mo ang iyong intuwisyon.