Restorative/Yin para sa Mas Mababang Chakras

Magpahinga at muling kumonekta sa loob ng 60 minutong restorative yin yoga class na ito na idinisenyo upang dahan-dahang suportahan ang iyong katawan at enerhiya mula sa simula. Ang pagsasanay na ito ay nakatuon sa tatlong ibabang chakra—ugat, sacral, at solar plexus—habang tinatarget din ang mga pangunahing bahagi ng katawan kabilang ang balakang, pelvis, ibabang likod, at core.

Sa pamamagitan ng matagal at sinusuportahang mga pose, mailalabas mo ang tensyon sa mga hip flexor at panloob na hita, lilikha ng espasyo sa ibabang likod, at dahan-dahang ihihikayat ang rehiyon ng tiyan upang suportahan ang katatagan at kaginhawahan. Sa masiglang paraan, makakatulong ito sa paglinang ng pakiramdam ng grounding, pagkamalikhain, at panloob na lakas.

Perpekto para sa mga nagsisimula sa parehong yin yoga at energy work, ang klaseng ito ay gumagalaw sa mabagal at nakakakalmang bilis na may maraming gabay sa kabuuan.

Hindi kailangan ng karanasan—pumunta ka lang kung sino ka, at hayaang magbukas at magpanumbalik ang iyong katawan.