Restorative Healing Yoga - Yoga para sa Pangangalaga sa Sarili (Taster Session)

Samahan si Sarah, ang Long Haul Yogi, para sa isang libreng taster session (anumang mga donasyon na may pasasalamat na tinanggap!) ng kanyang lingguhang Restorative Healing Yoga na mga klase! Sa session na ito, tutuklasin natin ang mga restorative yoga asana, nakaupo man o nakahiga, sa pamamagitan ng tema ng Self Care. Maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili at sumali sa amin!

Ang lingguhang banayad na restorative yoga na ito ay bukas sa sinumang gustong magsanay ng yoga sa mas mabagal at mas maingat na bilis, anuman ang mga kondisyon ng kalusugan. Ang lahat ng mga klase ay alinman sa nakaupo o nakahiga, at idinisenyo upang pakalmahin ang nervous system at isip upang ang katawan ay makapasok sa healing 'rest and digest' state - aka ang parasympathetic nervous system. Ang bawat klase ay maingat na pinabilis upang suportahan ang exertion intolerance na may mga opsyonal na mungkahi, ngunit mangyaring laging makinig nang mabuti sa iyong katawan.

Ang bawat klase ay magtatampok ng humigit-kumulang 30-40 minuto ng banayad na pag-uunat at pagsuporta sa paggalaw, kasama ng 20 minuto ng guided meditation relaxation. Angkop para sa mga kumpletong nagsisimula hanggang sa iba pang long haul yogis.

Isinasagawa ang mga session na ito sa Zoom. Hindi makadalo sa isang session? Lahat ng dadalo sa klase ay makakatanggap ng mga replay recording para mapanatili ang post-session, magpakailanman!