Restorative Healing Yoga - Mga Summer Session (5 Class Block)

Samahan si Sarah, ang Long Haul Yogi sa lingguhang banayad na restorative yoga na partikular na idinisenyo para sa mga may malalang kondisyon sa kalusugan, tulad ng Long Covid, POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, thyroid disorder atbp. Ang lahat ng klase ay nakaupo o nakahiga, at idinisenyo upang pakalmahin ang nervous system at isip upang ang katawan ay makapasok sa nakapagpapagaling na 'rest and digest' state - aka ang parasympathetic nervous system. Matagumpay na nagturo si Sarah sa mahigit 500 mag-aaral sa yoga na may Long Covid at iba pang Mga Talamak na Kundisyon at ginagawa na ngayon ang kanyang mga sikat na klase sa Zoom sa maingat na na-curate na mga bloke ng may temang mga aralin. Ang bawat klase ay maingat na pinabilis upang suportahan ang exertion intolerance na may mga opsyonal na mungkahi, ngunit mangyaring laging makinig nang mabuti sa iyong katawan.

Sa block na ito ng mga klase, tutuklasin natin ang mga restorative yoga asana, nakaupo man o nakahiga, sa pamamagitan ng tema ng Summer - ang Summer Sessions! Magiging vibing tayo sa mga dalas ng tag-araw, tinatangkilik ang mga tema ng klase tulad ng pagdiriwang ng araw, pagtikim ng tag-araw at buhay na ganap na namumulaklak. Tuklasin natin kung ano ang ibig sabihin ng tag-araw mula sa isang tao pati na rin sa isang yogic na pananaw!

Ang bawat klase ay magtatampok ng humigit-kumulang 30-40 minuto ng banayad na pag-unat at paggalaw, kasama ng 30 minuto ng guided meditation relaxation, at hindi bababa sa 10 minuto sa pagtatapos ng bawat klase para sa mga miyembro ng klase na magkaroon ng community chat. Angkop para sa mga kumpletong nagsisimula hanggang sa iba pang long haul yogis.

Isinasagawa ang mga session na ito sa Zoom. Hindi makadalo sa isang session? Lahat ng dadalo sa klase ay makakatanggap ng mga replay recording para mapanatili ang post-session, magpakailanman!