Restorative Healing Yoga - Mga Sesyon sa Taglagas (6 na Linggo na Serye)

Samahan si Sarah, ang Long Haul Yogi, para sa Autumn (Fall) Session! Sa block na ito ng mga klase, tutuklasin natin ang mga restorative yoga asana, nakaupo man o nakahiga, sa pamamagitan ng tema ng Autumn! Tuklasin natin kung ano ang idudulot ng pagbabago ng mga panahon, habang ang mga araw ay lumalamig nang kaunti, at mas maikli, at pagkatapos ay gumagalaw ang katawan sa bahagyang mas mabagal na paraan ng paggawa ng mga bagay.

Ang lingguhang banayad na restorative yoga na ito ay partikular na idinisenyo para sa mga may malalang kondisyon sa kalusugan - ngunit bukas sa sinumang gustong magsanay ng yoga sa mas mabagal at mas maingat na bilis. Ang lahat ng mga klase ay alinman sa nakaupo o nakahiga, at idinisenyo upang pakalmahin ang nervous system at isip upang ang katawan ay makapasok sa healing 'rest and digest' state - aka ang parasympathetic nervous system. Ang bawat klase ay maingat na pinabilis upang suportahan ang exertion intolerance na may mga opsyonal na mungkahi, ngunit mangyaring laging makinig nang mabuti sa iyong katawan.

Ang bawat klase ay magtatampok ng humigit-kumulang 30-40 minuto ng banayad na pag-unat at paggalaw, kasama ng 30 minuto ng guided meditation relaxation, at hindi bababa sa 10 minuto sa pagtatapos ng bawat klase para sa mga miyembro ng klase na magkaroon ng community chat. Angkop para sa mga kumpletong nagsisimula hanggang sa iba pang long haul yogis.

Isinasagawa ang mga session na ito sa Zoom. Hindi makadalo sa isang session? Lahat ng dadalo sa klase ay makakatanggap ng mga replay recording para mapanatili ang post-session, magpakailanman!