Praktikal na Kasanayan sa Pangangalaga sa Sarili para sa mga Panahon ng Stress

Ang matagalang panahon ng kawalan ng katiyakan at patuloy na presyur ay maaaring makasira sa kagalingan, lalo na kapag walang malinaw na solusyon. Ang sesyon na ito ay nakatuon sa praktikal at madaling maunawaang mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili na makakatulong sa mga tao na manatiling matatag, matatag, at may sapat na mapagkukunan sa mga panahon ng talamak na stress.

Makakakuha ng malinaw na pag-unawa ang mga kalahok kung paano nakakaapekto ang matagalang stress sa emosyonal at pisikal na kagalingan, kasama ang simple at makatotohanang mga kasanayan na magagamit nila sa pang-araw-araw na buhay upang suportahan ang balanse, kagalingan, at katatagan. Pinagsasama ng klase ang maikling edukasyon sa mga ginabayang kasanayan sa karanasan, na nag-aalok ng mga tool na sumusuporta at madaling i-access at ipatupad.

Dinisenyo para sa pangkalahatang publiko, ang sesyon na ito ay may kaugnayan para sa sinumang dumaranas ng patuloy na stress, maging mula sa mga personal na hamon, kolektibong kawalan ng katiyakan, o patuloy na mga hinihingi sa buhay.

Format
Humigit-kumulang 30 minuto
Pagtuturong pang-edukasyon na sinamahan ng mga kasanayan sa karanasan
Oras na nakalaan para sa Q&A