Pagtatakda ng Mas Mabuting Hangganan para sa Mga Empath

Ang mga empath ay kadalasang ang "go-to" na tao para sa kanilang mga kaibigan at pamilya. Maaari din silang maging target ng tinatawag kong “the grocery store effect” kung saan ang mga random na estranghero ay nagtatapon ng kanilang mga problema o nagbabahagi ng kanilang buong kwento ng buhay sa iyo. Nakikinig ka kasi talagang nagmamalasakit ka.

Ngunit ang problema ay, hindi ka lamang nakikinig, sinisipsip mo ang mga nakakalason na palitan. Iniiwan mo ang mga sitwasyong ito na nakakaramdam ng pagkapagod o labis na karga.
Ang mabuting balita ay, maaari ka pa ring mag-ingat habang nagse-set up ng mga hangganan. Sa magandang hangganan, maaari mong unahin ang iyong sarili at magsabi ng "oo" sa mga sitwasyon na talagang gusto mong ipakita at "hindi" kapag iyon ang tamang oras.

Sa klase matututunan mo kung paano:

- Protektahan ang iyong enerhiya.
- Sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang malusog na "hindi" at isang nakakalason na "oo."
- I-undo ang social programming na nagturo sa iyo na gamitin ang iyong mga kasanayan sa empatiya para sa iba sa halip na sa iyong sarili.
- Galugarin ang mga malulusog na paraan upang ipaalam ang iyong pangangailangan para sa espasyo.