Pag-aalaga sa Heart Yin: Isang Heart-Centered Yin Yoga Practice

Pumunta sa isang puwang ng malalim na katahimikan at pagtuklas sa sarili gamit ang online na "Nurturing Heart Yin" yoga class na ito. Ang banayad at introspective na pagsasanay na ito ay idinisenyo upang gabayan ka sa isang estado ng malalim na pagpapahinga habang pinangangalagaan ang malambot na kaibuturan ng iyong puso.

Sa klase na ito, tutuklasin namin ang isang serye ng mga nakapapawing pagod na yin yoga asana na maingat na na-curate upang buksan at palawakin ang sentro ng puso, na magbibigay-daan sa iyong kumonekta sa damdamin ng habag, pagmamahal, at kapayapaan sa loob. Sa pamamagitan ng mahaba, pasibo na pagpigil at maingat na paghinga, malumanay mong ilalabas ang tensyon na hawak sa loob ng katawan at mag-aanyaya ng pakiramdam ng emosyonal na balanse at katahimikan.

Ang bawat asana sa "Pag-aalaga sa Puso Yin" ay pinag-isipang pinagsunod-sunod upang hikayatin ang malalim na pagsuko at pagsisiyasat ng sarili. Habang natutunaw ka sa bawat pose, aanyayahan kang linangin ang isang pakiramdam ng malambot na pag-aalaga at pagtanggap sa iyong sarili, pagyamanin ang isang nurturing relasyon sa iyong sariling puso.

Walang paunang karanasan sa yoga ang kinakailangan upang lumahok sa klase na ito. Lahat ng antas ay malugod na tinatanggap, mula sa mga baguhan hanggang sa mga batikang practitioner. Walang "demoing" sa klase na ito. Susundin mo ang mga pandiwang pahiwatig para sa pagsasanay na ito, tulad ng isang mabagal, may gabay na pagmumuni-muni. Ang mga props tulad ng mga bolster, block, kumot, at yoga mat ay inirerekomenda upang suportahan ang iyong pagsasanay at pagandahin ang iyong kaginhawahan sa buong session.

Maghanda upang simulan ang isang paglalakbay ng pagmamahal sa sarili at pagpapagaling habang inilulubog mo ang iyong sarili sa magiliw na yakap ng "Pag-aalaga sa Puso Yin." Samahan mo ako at hayaang gabayan ka ng nakapapawing pagod na ritmo ng iyong hininga pauwi sa santuwaryo ng iyong puso.

Ano ang Kakailanganin Mo:

Isang yoga mat o alpombra
Bolster o unan
Yoga block (opsyonal)
Kumot o malaking tuwalya
Kumportableng damit
Isang tahimik at mapayapang lugar

Samahan mo ako para sa "Pag-aalaga sa Puso Yin" at bigyan ang iyong sarili ng regalo ng malalim na pagpapakain at madamdaming koneksyon.