Mga Kasanayan sa Meditasyon ng Hininga ng Buhay

Ang "Hininga ng Buhay" ay tumutukoy sa mahalagang puwersa ng buhay, na kadalasang nakaugnay sa ispiritwalidad, at isang makapangyarihang kasanayan sa pagmumuni-muni.

Mayroong magkakaibang istilo ng Hininga ng Buhay, ipakikilala sa iyo ni Cassaundra ang pareho sa mga klaseng ito. Ang una (mas karaniwan) na kasanayan sa unang sesyon at ang pangalawa (mas espirituwal) na kasanayan sa ikalawang sesyon.

Dahil ang hininga ay buhay ng mga nilalang at tinatawag itong "buhay ng lahat." —Taittriya Upanishad,
ang Liwanag sa loob ay natatakpan ng isang belo ng kadiliman ng isip. Ang benepisyo ng pranayama ay inaalis nito ang belo na ito, at ang isip ay nagiging malinaw at angkop para sa konsentrasyon. Bagama't nakakatulong ang pranayama na mapabuti ang pisikal na kalusugan at kagalingan, iyon ay pangalawang benepisyo; ang pangunahing benepisyo ay ang pagkontrol sa mga alon ng isip sa pamamagitan ng regulasyon ng prana.

Pagtutuon sa natural at pisikal na sensasyon ng paghinga upang mapanatili ang kamalayan, malinang ang presensya, at maitaguyod ang pagrerelaks, kadalasang hinahango mula sa mga tradisyon tulad ng mindfulness, yoga (pranayama), o Sheng Zhen Qi Gong, na may mga baryasyon na nagbibigay-diin sa pagpapakawala ng tensyon, pagtanggap ng enerhiya, o pagkonekta sa layunin.

Ang pangunahing bahagi ng pagsasanay ay ang malumanay na pagmamasid sa paglanghap (pagpuno, pagtanggap ng enerhiya) at pagbuga (pagpapakawala, pagpapakawala) nang hindi kinokontrol ang paghinga, na nagpapahintulot dito na palalimin ang presensya at panloob na kapayapaan, at pagbabalik ng pokus dito kapag gumagala ang isip.

Lahat ng Klase ng LiL ay naitala.