Mga Ehersisyo sa Qigong at Tai Chi

Mga Ehersisyo ng Qi para sa Balanseng Harmony at Lakas
Ang mga Ehersisyong Taoist tulad ng Qi Gong at Tai Chi ay mga ehersisyo sa isip at katawan na maaaring gumamit ng banayad at dumadaloy na mga galaw at pabago-bagong mabilis na mga galaw, na sinamahan ng paghinga at meditasyon upang gabayan at balansehin ang Qi habang pinapagana rin ang katawan.

Ang mga pamamaraang ito ay naglalayong alisin ang mga bara sa mga landas ng enerhiya ng katawan (mga meridian) upang maibalik ang pagkakatugma sa pagitan ng yin at yang.

- Ang mga fluid na galaw ay nakatuon sa pag-coordinate ng paghinga na may mabagal at maingat na galaw upang mapabuti ang sirkulasyon ng Qi, mabawasan ang stress, at itaguyod ang mahabang buhay.

- Ang mga dinamikong galaw (aktibo, kontrolado, at buong saklaw na galaw), ay nagpapahusay sa pagganap sa pamamagitan ng pagpapalakas ng daloy ng dugo, temperatura ng kalamnan, at aktibidad ng nervous system.

Ang mga galaw na ito ay nagpapataas ng flexibility at saklaw ng galaw habang makabuluhang binabawasan ang panganib ng pinsala, nagpapabuti ng koordinasyon, lakas, at kahusayan sa metabolismo

- Ang Meridian Tapping (EFT) ay nakatuon sa magaan na pagtapik o pag-tap sa mga partikular na acupoint upang pakalmahin ang nervous system at alisin ang mga bara sa enerhiya.

- Ang meditasyon ng Qigong ay idinisenyo upang i-harmonize ang enerhiya, mapabuti ang kalusugan, at itaguyod ang emosyonal at espirituwal na balanse.

Ang recording ay magiging available ilang sandali matapos ang sesyon.

*Hindi lahat ng ehersisyo ay angkop para sa lahat. Upang mabawasan ang panganib ng pinsala, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ito o anumang programa ng ehersisyo. Ang mga tagubilin at payo na inilahad ay hindi nilayon na mangako o ituring na kapalit ng medikal na pagpapayo.