Martes Yin kasama si Su

Ang Yin yoga ay isang mabagal na istilo ng yoga na nakatuon sa paghawak ng mga pose para sa mas mahabang panahon, karaniwang mula 1 hanggang 5 minuto. Tina-target nito ang mga connective tissue, tulad ng ligaments, tendons, at fascia, kaysa sa mga kalamnan. Ang ilang potensyal na benepisyo sa kalusugan ng yin yoga ay kinabibilangan ng pinahusay na flexibility, pagtaas ng sirkulasyon, pagbawas ng stress at pagkabalisa, pinahusay na joint mobility, at pinabuting daloy ng enerhiya sa buong katawan. Makakatulong din ito sa pagpapahinga at pag-iisip. Gayunpaman, mahalagang tandaan na maaaring mag-iba ang mga indibidwal na karanasan, at palaging magandang ideya na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago magsimula ng anumang bagong gawain sa pag-eehersisyo.

I-set up ang iyong sagradong espasyo na may mga kandila at kumot at unan. Ibigay natin ang regalo ng pagmamahal sa ating sarili. magkita tayo sa banig.