Malumanay na Yoga at Pagmumuni-muni

40-minutong yoga session - Ang Practice na ito ay sadyang mabagal at makinis habang kami ay nag-uunat, nagpapanumbalik at huminga, na nagpapadala ng mahahalagang enerhiya ng puwersa ng buhay sa iyo at sa iyong katawan.

Susundan ng 15 minutong Yoga Nidra (pagmumuni-muni sa shavasana) - Sa sandaling lumipat tayo sa pose ng bangkay, dadalhin ka sa pamamagitan ng Yoga Nidra guided Meditation (yogic sleep) upang makatulong sa pag-udyok ng malalim na estado ng pagpapahinga at pagkabalisa.

Sumali, Spiritual Teacher at Wellness Therapist, Cassaundra Paolini, habang ginagabayan ka niya sa madaling pagsasanay na ito na idinisenyo upang pasiglahin ang bawat isa sa iyong mga chakra (mula sa base hanggang sa korona) at tumulong na palalimin ang iyong yogic practice at kakayahang makaranas ng relaxation. Ang yoga ay (at ay) dinisenyo upang magdala ng balanse at pagkakaisa sa iyong mga chakra.

Ang lahat ng mga klase sa LiL ay naitala kaya huwag mag-alala kung napalampas mo ang isang live na klase, magrehistro lamang sa iyong kaginhawahan at panoorin ang klase on demand nang maraming beses hangga't gusto mo.



*Hindi lahat ng ehersisyo ay angkop para sa lahat at ito o anumang programa ng ehersisyo ay maaaring magresulta sa pinsala. Palaging kumunsulta sa iyong Doctor/Medical Practitioner bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo, lalo na kung mayroon kang anumang talamak o paulit-ulit na kondisyon.

**Ang Nilalaman sa seryeng ito ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo sa iyong manggagamot o iba pang kwalipikadong tagapagbigay ng kalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.