* Lymph Massage DIY

Ang lymph system ay bumubuo ng isang pangunahing bahagi ng ating immune system, kaya ito ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili sa atin ng malusog.

Ang aming layunin ay tulungan ang katawan na mapanatili ang wastong sirkulasyon ng dugo, balanse ng likido sa katawan, at mga immune function.

Susundan natin ang isang partikular na pagkakasunod-sunod sa pamamagitan ng lymph system sa mukha, ulo, leeg, katawan at paa. Paggamit ng isang serye ng mga banayad na pamamaraan kabilang ang: pag-stretch, pag-compress, pag-gliding, upang pasiglahin ang lymphatic system at i-promote ang paggalaw ng lymph fluid sa buong system.

Dahil ang mga lymphatic capillaries ay nasa dermis ang iyong masahe ay banayad, dahan-dahan mong manipulahin ang ilang bahagi ng katawan na may banayad lamang na pagpindot.

Mahalagang maging mahusay na hydrated - uminom ng sapat na tubig bago at pagkatapos ng iyong sesyon ng masahe.

Inirerekomenda na ang iyong lymph massage sa bahay ay gawin 3-5 beses sa isang linggo.

*LYMPHATIC MASSAGE AY HINDI PARA SA LAHAT! Mangyaring kumunsulta sa iyong propesyonal na tagapagbigay ng kalusugan upang makita kung ito ay angkop para sa iyo.

Matuto nang higit pa tungkol sa Lymphatic System:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Si Cassaundra Paolini ay hindi isang medikal na propesyonal. Ang Nilalaman sa seryeng ito ay hindi nilayon na maging isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo ng iyong manggagamot o iba pang kwalipikadong tagapagbigay ng kalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.