Kilalanin ang Iyong Pelvic Floor

Mahalagang malaman ang paggana ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor at mapansin at maramdaman ang paggana nito upang makagawa ng mga positibong pagbabago sa iyong kalusugan.
Ang bawat tao'y may pelvic floor ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol dito. Sa klaseng ito matututunan mo kung nasaan ang pelvic floor, ang mga kalamnan ng pelvic floor at kung paano nila sinusuportahan at pinapatatag ang ating core para sa bawat araw na paggana mula sa paglalakad hanggang sa pag-ihi hanggang sa mga high level na aktibidad tulad ng pagtalon at pagtakbo. Malalaman mo kung paano konektado ang pelvic floor sa iyong breathing diaphragm at kung paano makakatulong ang mas mahusay na paghinga sa lahat ng bagay sa pelvic floor.