Huwag Lamang Mabuhay Kundi Umunlad

7 Susi sa Pagbangon mula sa Mahihirap, Nakaka-stress, o Mahirap na Hamon

Ang programang ito ay nakatuon sa kung paano maging mas matatag kapag nahaharap sa mga hamon at matinding kahirapan. Tatalakayin natin ang 4 na uri ng katatagan: pisikal, mental, emosyonal, at sosyal at pagkatapos ay ibabahagi ang 7 pangunahing bahagi para sa pagbuo ng higit na panloob na lakas, mas mahusay na mga kasanayan sa pagharap sa mga problema, at mas malusog na mga saloobin. Kabilang sa mga bahaging ito ang:

1. Pagpapalakas ng personal na pakiramdam ng kontrol sa pamamagitan ng iyong sariling pagbibigay-kapangyarihan

2. Pagkakaroon ng matibay na pangako sa sarili at sa iba sa pamamagitan ng paniniwala sa iyong malalakas na kakayahan.

3. Pagbuo ng pakiramdam ng kakayahan sa pamamagitan ng paglutas ng problema at paggawa ng mga desisyon nang epektibo
4. Pagpapabuti ng Emotional Intelligence at regulasyon
5. Pananatiling flexible at madaling umangkop sa pagbabago
6. Pananatiling konektado sa isang matibay na sistema ng suporta sa lipunan at
7. Pagpapanatili ng kahulugan at layunin upang magtiyaga.

Ang katatagan ay kinabibilangan ng pag-navigate sa mga hamon ng buhay sa pamamagitan ng pagbuo ng isang positibong balangkas para sa pangangalaga sa sarili at maparaang pag-iisip.