Huminga ng Tama sa Iyong Palakasin ang Metabolismo

💌 Donations Welcome, salamat🙏

Ang diaphragmatic na paghinga ay nakakatulong na mapalakas ang metabolismo. Ang malalim at tuluy-tuloy na paghinga ay maaaring mapahusay ang iyong resting metabolic rate, na humahantong sa pagtaas ng calorie burn kahit na sa pahinga.
Kapag nagsasagawa ka ng mga ehersisyo sa paghinga, ang fat cell ay lumiliit at ang carbon dioxide na nakulong sa cell ay ilalabas sa labas ng katawan.
Tandaan ang iyong tibok ng puso bago at pagkatapos ng isang mabilis na sesyon ng paghinga. Maaari mong makita ang isang malaking pagtaas sa rate ng puso. Ang iyong mabilis na paghinga ay magpapagana sa iyong diaphragm upang itulak ang mga baga at maglalagay ng mataas na pangangailangan sa puso upang mag-supply ng dugo, sa gayon ay magsusunog ng mas maraming calorie.

Sa session na ito, ipapakilala namin sa iyo ang pagsasanay at pagkatapos ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng isang pagmumuni-muni gamit ang 2 mga diskarte na nagpapalakas ng iyong metabolismo.

Sana makasali ka.

Ano ang ilan pang benepisyo ng malalim na paghinga?
• pinababa ang presyon ng dugo at tibok ng puso.
• nabawasan ang mga antas ng stress hormones sa dugo.
• nabawasan ang lactic acid build-up sa tissue ng kalamnan.
• balanseng antas ng oxygen at carbon dioxide sa dugo.
• pinahusay na paggana ng immune system.
• tumaas na pisikal na enerhiya.
• tumaas na pakiramdam ng kalmado at kagalingan.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

Ang lahat ng mga klase ay naitala kaya, huwag mag-alala kung lumiban ka sa isang klase, maaari ka pa ring magparehistro at manood sa iyong kaginhawahan nang maraming beses hangga't gusto mo.

*Ang Nilalaman ay hindi inilaan upang garantiyahan ang mga resulta o maging isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo sa iyong mga kwalipikadong tagapagbigay ng kalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.