Day 0: Baseline - 10 Day Release Tension Kapag Nadagdagan ang Stress

Maligayang pagdating sa iyong 10-Day Release Tension Kapag Nagkakaroon ng Stress na Kurso.

Nahaharap ka man sa kalungkutan, pagbabago ng katawan, o nahihirapang pamahalaan ang stress sa ating kumplikadong mundo, WELCOME! Matututuhan mo ang tungkol sa PIES at ang CALM Method.

Bawat araw, hinihikayat kang magsanay ng 60 minutong Breathwork at Gentle Yoga na klase na kasama dito. Araw-araw. Pinipili mo ang oras ng araw ngunit manatili dito.

Kasama rin ang isang pang-araw-araw na journal prompt at affirmation. Sanayin din ang mga ito araw-araw. Ang pagkakapare-pareho ay ang susi, at ang mga resulta ay magiging maliwanag.

Sa pagtatapos ng aming 10 araw, makakatanggap ka ng 7-Day Maintenance Plan Journal bilang bonus.

Magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na Breathwork at magiliw na pagsasanay sa Yoga, kasama ang pag-prompt at pagpapatibay sa journal. Ang idinagdag ay isang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ng 15 - 60 minuto.

Bago tayo magsimula bukas, magsanay sa klase ng Brethwork & Gentle Yoga. Ito ay magiging pang-araw-araw na pangyayari para sa susunod na 11 araw. Pagkatapos ay maglaan ng ilang sandali ngayon upang suriin ang iyong sarili.

Pansinin ang iyong katawan, ang iyong enerhiya, at ang iyong mga damdamin. Sumulat ng ilang tala sa iyong journal (kasama ang 1 pahina para sa bawat araw) tungkol sa nararamdaman mo sa sandaling ito. Ito ang iyong baseline. Babalik kami dito sa Day 10 para mapansin ang iyong pag-unlad.

rootedfor.care