Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

Haba ng Sesyon: 60 Minuto

Alam mo ba na HINDI "negative emotion" ang galit? Ang galit ay idinisenyo upang tulungan tayong bumuo ng mas magandang buhay para sa ating sarili.

Sa kursong ito ay nagpapakilala kami ng isang bagong paraan ng pag-unawa, pag-alam at paggawa nang may galit. Matututuhan mong gamitin ang galit sa paraang idinisenyo nito para gumana para sa amin. Mapapamahalaan mo ang galit sa iyong buhay at bubuo ang iyong empowerment sa galit sa mga paraan na magtatagal sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Ang pinakamasamang bagay na maaari nating gawin sa galit ay hawakan ito sa loob natin. Ang paggawa nito ay nagiging mapanganib sa atin ang galit. Gayunpaman iyan ang itinuro sa amin na gawin sa karamihan ng mga sitwasyon sa buhay. Sa halip, gusto nating malaman kung paano ilalabas at ilabas ang galit sa atin. Halina't alamin kung paano!

Sa 60 minutong session na ito, matututuhan mo ang mga bagay na ito tungkol sa galit:

1. Ano ang galit

2. Ano ang sanhi ng galit

3. Ano ang dapat gawin sa sanhi

4. Gaano tayo nasasaktan ng galit (kabilang ang iyong tagumpay sa buhay o sa pitch)

5. Paano magtrabaho nang may galit upang ilagay ang iyong sarili sa pamamahala, nang hindi nakakasakit ng iba

6.. How to “let go” of anger” para maka-move on ka sa ibang bagay

Simulan na ngayon na gamitin ang galit sa nakabubuo, ilipat ang galit sa pamamagitan mo, at mamuhay ng mas madaling buhay!

Class Intention

Ang praktikal na panimulang klase na ito ay idinisenyo upang ipakita sa iyo kung paano baguhin ang iyong kaugnayan sa galit at bigyang kapangyarihan ang iyong sarili na ilagay ang iyong sarili sa pamamahala. Nag-aalok kami ng isang napatunayang diskarte na gumagana para sa mga mag-aaral ng Anger Realignment sa loob ng kalahating siglo.

Bagong impormasyon, praktikal na pagkilos para sa pagharap sa galit, at mga tool para mapadali ang galit na gumagana para sa iyo kasabay ng hindi mo nakakapinsalang paglalabas ng nakakapinsalang enerhiya ng galit.

Ito ay para sa iyo kung…

• Nadarama mo ang awa ng galit na nararamdaman mo, sa paniniwalang kaunti lang ang magagawa mo para baguhin ang impluwensya nito sa iyong buhay—nagbibigay-daan sa iyong maging mas kalmado at mas maligayang tao at isang bituin sa iyong trabaho!

• Gusto mong tapusin na may ilang mga galit, ang ilan sa mga ito ay maaaring matagal na sa iyong buhay!

• Gusto mong bumuo ng pang-unawa at mga tool na talagang gumagana upang ilagay sa iyo ang pamamahala ng galit sa isang pangmatagalang batayan, pagbibigay kapangyarihan sa iyo at pagbibigay ng puwang para sa paglikha ng mas masayang buhay na gusto mo.

Paglalarawan

Oras na para sa iyo na tumuklas at magsama ng impormasyon tungkol sa galit na hindi mo pa naririnig dati, gayunpaman ay magdadala sa iyo na magkaroon ng karunungan sa galit at sa gayon ay lubos na mapabuti ang iyong buhay.

Ang pagpipigil sa galit ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili, sa iyong mga relasyon, sa iyong relasyon sa iyong sarili, at sa iyong tagumpay. Kung sa tingin mo ay oras na para matapos ang lahat ng ito, sakupin mo ang klase na ito!

Ang kursong ito ay nag-aalok ng kaalaman, kasanayan, at suporta sa:

• Partikular na maunawaan kung paano nakakaapekto ang pagpipigil sa galit sa iyong pang-araw-araw na buhay.

• Alamin ang mga napatunayang paraan sa pagresolba kahit na matagal na o paulit-ulit na galit.

• Makakuha ng mga praktikal na tool para magtrabaho nang may galit na maaari mong ilapat kaagad sa iyong isport, relasyon, at pang-araw-araw na buhay.

Ito ang iyong pagkakataon na pangasiwaan ang galit upang sa huli ay sinusuportahan nito ang iyong paglago, tagumpay, at panghabambuhay na kagalingan.

Mga Take-Away

• Kaalaman kung ano ang sanhi ng galit na iyong nararanasan.

• Mga partikular na tool at proseso para sa hindi nakakapinsalang pagpapakawala ng galit at ang partikular na dahilan nito.

• Kaalaman kung anong emosyon ang makikita sa ilalim ng galit.

• Pagsisimula ng kumpiyansa na maaari mong pangasiwaan ang galit sa halip na patuloy na payagan itong manapi o mangibabaw sa iyong buhay, relasyon, kalusugan at tagumpay.

Maghanda para sa Sesyong Ito

• Ang mga handout ay ibibigay para sa pinakapangunahing impormasyon.

• Isang bagay na dapat tandaan para sa iyong mga personal na pagmumuni-muni.

• Pagkausyoso, isang pagpayag na tuklasin ang galit na iyong nararanasan, isang maasikasong saloobin

• Maikling nakasaad na mga tanong para sa bahagi ng Q&A.

• Ang session na ito ay inihahatid sa iyo ng TPN at The Wellness Universe. Ikinagagalak kong pagsilbihan ka bilang iyong session leader! Ang iminungkahing donasyon o pay-what-you-can na mga opsyon ay tumutulong sa amin na suportahan ka at ang aming komunidad ng TPN.

Makipag-ugnayan sa akin sa pamamagitan ng profile ng aking Instructor. Available ako sa pamamagitan ng mensahe, mangyaring bigyan ng oras para tumugon ako. Maaari ka ring mag-book ng mga one-on-one na session sa mas mababang rate. Narito ako upang suportahan ang iyong paglalakbay!