Ang Kalmado ay Isang Kasanayan: Mga Kasangkapan para sa Katatagan sa mga Panahon ng Kawalang-katiyakan

Paano kung ang kalmado ay hindi isang bagay na hinihintay mo kundi isang bagay na iyong isinasagawa?

Ang live na 30 minutong sesyon na ito ay nag-aalok ng praktikal at nakabatay sa katawan na mga kagamitan upang makontrol ang tugon sa stress at maibalik ang panloob na katatagan.

Matututuhan ng mga kalahok ang tatlong simpleng pamamaraan sa paghinga, ang EFT tapping na may mga affirmation, kamalayan sa katawan, pasasalamat, at maikling journal upang suportahan ang kalmado at katatagan sa mga mahihirap na panahon.

Ang sesyon ay
• May kamalayan sa trauma
• Nakabatay sa katawan
• Simpleng wika
• Walang espirituwal na bypass
• Agad na naaangkop

0–3 minuto | Pagdating + baseline
3–8 minuto | Kasanayan 1: Pag-regulate ng paghinga
8–13 minuto | Kasanayan 2: EFT tapping + affirmation
13–18 minuto | Kasanayan 3: Nakatuon na paghinga
18–22 minuto | Pag-reset ng kamalayan sa katawan
22–25 minuto | Pasasalamat bilang regulasyon
25–28 minuto | Pagtatapos ng journal
28–30 minuto | Integrasyon

Ang mga natutunan ng mga kalahok
• Tatlong malinaw na kagamitan
• Kailan gagamitin ang bawat kagamitan
• Paano magsanay nang mag-isa