Ang Bukal ng Kabataan ng mga Ritwal ng Tibet

🍃"Ang Limang Rito ng Tibet ay sinasabing isang sinaunang kasanayan na umiral nang mahigit 2,500 taon. Ito ay isang sistema ng mga ehersisyo na katulad ng yoga na nagbibigay-diin sa isang patuloy na pagkakasunud-sunod ng paggalaw. Nilikha at ipinasa sa mga henerasyon ng mga monghe ng Tibet, bagama't pinagdedebatihan pa rin ang kanilang pinagmulan, ito ay pinasikat sa kanluran ni Peter Kelder noong 1939.

Ang limang posisyon ay ang mga sumusunod:
- Tibetan Spin.
- Prone To Upward Staff Pose.
- Rabbit/bow To Camel Pose.
- Staff To Reverse Table o Upward Plank Pose.
- Upward Dog To Downward Dog.

Mga benepisyo ng mga ritwal ng Tibet:

• Kabataang anyo
• Mas maayos na tulog

• Lunas sa pananakit ng kasukasuan at likod
• Nadagdagang memorya
• Pagbaba ng timbang
• Pinahusay na paningin
• Pinahusay na pisikal na lakas
• Nadagdagang tibay at sigla
• Pinahusay na emosyonal at mental na kalusugan

Marami ang naniniwala na ito ay nakakamit dahil ang Limang Tibetan ay binubuo ng mga ehersisyo na nagpapasigla sa mga glandula ng endocrine system. Kasama sa endocrine system ang pituitary gland, thyroid gland, parathyroid glands, mga adrenal gland, pancreas, obaryo (sa mga babae) at testicle (sa mga lalaki). Ang mga glandulang ito ay nagtutulungan, at ang kanilang trabaho ay upang pangasiwaan ang metabolismo, reproduksyon, paglaki, pagtulog, proseso ng pagtanda at pangkalahatang paggana ng katawan. Ang endocrine system ay nakakaapekto sa karamihan ng mga organo sa katawan sa pamamagitan ng mga hormone.

Ang ehersisyo ng 5 Tibetan Rites ay isang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw at maaaring makumpleto sa loob ng wala pang dalawampung minuto. Iminumungkahi na ulitin ng isang tao ang bawat ritwal ng 21 beses at isagawa ang buong pagkakasunud-sunod ng isa hanggang tatlong beses sa isang araw."

Ang Tibetan Rites ay PINAKAMAHUSAY NA GAWIN sa WALANG LAMAN NA TIYAN.

Lahat ng klase ay nakarekord kaya, huwag mag-alala kung makaligtaan mo ang isang klase, maaari ka pa ring magparehistro at manood sa iyong kaginhawahan nang maraming beses hangga't gusto mo.

*Hindi lahat ng ehersisyo ay angkop para sa lahat at ito o anumang iba pang programa ng ehersisyo ay maaaring magresulta sa pinsala. Palaging kumonsulta sa iyong Health Provider bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo, lalo na kung mayroon kang anumang talamak o paulit-ulit na kondisyon.

**Ang Nilalaman sa seryeng ito ay hindi inilaan upang maging kapalit ng propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo sa iyong mga kwalipikadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.