7 Chakra Yoga Salutation at Meditation

Maligayang pagdating sa Dawn 7 Chakra Salutation gamit ang isang Yoga Practice na sinusundan ng Yoga Nidra (meditation).

Ang Practice na ito ay sadyang mabagal at makinis habang nakatuon tayo sa paghinga, na naghahatid ng mahahalagang enerhiya ng puwersa ng buhay sa bawat chakra at sa iyong katawan bilang isang buo na nagpapasigla at nakahanay sa iyo at sa iyong enerhiya. Sa sandaling lumipat tayo sa pose ng bangkay, dadalhin ka sa pamamagitan ng Yoga Nidra guided Meditation (yogic sleep) upang makatulong sa pag-udyok ng malalim na estado ng pagpapahinga at pagkabalisa.

Sumali, Spiritual Teacher at Wellness Therapist, Cassaundra Paolini, habang ginagabayan ka niya sa magandang pagsasanay na ito na idinisenyo upang pasiglahin ang bawat isa sa iyong mga chakra (mula sa base hanggang sa korona) at tumulong na palalimin ang iyong yogic practice at kakayahang makaranas ng relaxation.

Ang lahat ng mga klase sa LiL ay naitala kaya huwag mag-alala kung napalampas mo ang isang live na klase, magrehistro lamang sa iyong kaginhawahan at panoorin ang klase on demand nang maraming beses hangga't gusto mo.

Hindi lahat ng ehersisyo ay angkop para sa lahat at ito o anumang programa ng ehersisyo ay maaaring magresulta sa pinsala. Palaging kumunsulta sa iyong Doctor/Medical Practitioner bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo, lalo na kung mayroon kang anumang talamak o paulit-ulit na kondisyon.