The Menopause Playbook

The Wellness Universe ยินดีต้อนรับ Kim Wagner โค้ชด้านสุขภาพวัยหมดประจำเดือนและผู้เชี่ยวชาญด้านทัศนคติ ร่วมกับโครงการ Wellness for All ในหัวข้อ: คู่มือรับมือกับวัยหมดประจำเดือน (The Menopause Playbook)

ช่วงก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้คุณรู้สึกแปลกแยกจากร่างกายตัวเอง การเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นจริง ความสับสนนั้นทำให้เหนื่อยล้า และผู้หญิงจำนวนมากถูกบอกให้ทนกับมันไป หลักสูตรออนไลน์สด 10 สัปดาห์นี้จะมอบความรู้ เครื่องมือ และความมั่นใจให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ปกป้องสิทธิของตนเอง และรู้สึกเป็นตัวเองอีกครั้ง

Kim Wagner ใช้การโค้ช การวิจัยเชิงประจักษ์ และประสบการณ์จริง สร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองและเปิดเผย ไม่มีอะไรต้องปิดบัง คุณจะได้รับกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้ทันทีหลังจากจบแต่ละ sesi

พบกันสดทุกวันพุธ เวลา 16.00 น. ET / 06.00 น. ซิดนีย์ (วันพฤหัสบดี) เริ่มตั้งแต่วันที่ 22 เมษายน 2026 เข้าร่วมสดหรือรับชมบันทึกย้อนหลังได้ตามสะดวก

👉 สมัครเลย:
ค่าใช้จ่าย: มูลค่า 1,097 ดอลลาร์
บริจาคตามกำลังของคุณ
แนะนำให้บริจาค: 40 ดอลลาร์ต่อครั้ง

สิ่งที่คุณจะได้รับ

เมื่อเข้าร่วมหลักสูตรนี้ คุณจะ:

● เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมร่างกายของคุณจึงเปลี่ยนแปลง และรู้สึกมั่นใจในการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

● ฟื้นคืนความรู้สึกที่ดีต่อตัวเอง และก้าวเข้าสู่ช่วงชีวิตนี้ด้วยเป้าหมายและทิศทาง

● เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารที่ช่วยสนับสนุนฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงของคุณ

● เข้าใจว่าทำไมระบบเผาผลาญของคุณจึงเปลี่ยนแปลง และรับกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงซึ่งทำงานร่วมกับร่างกายของคุณ ไม่ใช่ต่อต้านมัน
● นอนหลับพักผ่อนอย่างที่คุณต้องการอย่างยิ่ง ด้วยวิธีการที่ได้ผลจริง

● สร้างความยืดหยุ่นต่อความเครียดที่เหมาะสมกับชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ

● เคลื่อนไหวในแบบที่ปกป้องกระดูก สนับสนุนระบบเผาผลาญ และรู้สึกดี

● ขจัดความกลัวและความสับสนเกี่ยวกับ HRT และรู้สึกมั่นใจในทางเลือกของคุณ

● หยุดเสียเงินไปกับอาหารเสริมที่คุณไม่ต้องการ และสร้างโปรโตคอลที่ชัดเจนและเฉพาะบุคคล

ภาพรวมหลักสูตร

โมดูล 1: ทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของคุณ จากความสับสนสู่ความเข้าใจที่ชัดเจน

โมดูล 2: ทัศนคติเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน จาก "ฉันกำลังสูญเสียตัวเอง" สู่ "ฉันกำลังเป็นตัวเองมากขึ้น"

โมดูล 3: การตรวจ การติดตาม และการดูแลตนเอง จากการถูกมองข้ามสู่การมีพลัง
โมดูล 4: โภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีในวัยหมดประจำเดือนและหลังจากนั้น จากความเชื่อผิดๆ ใน Instagram สู่คำตอบที่แท้จริง

โมดูล 5: การจัดการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การเผาผลาญ และภาวะดื้อต่ออินซูลิน จากการต่อสู้กับร่างกายของฉันสู่การทำงานร่วมกับมัน
โมดูล 6: การดูแลสุขภาพการนอนหลับ จากความเหนื่อยล้าสู่การฟื้นฟู

โมดูล 7: ความเครียด คอร์ติซอล และสุขภาพต่อมหมวกไต จากความเหนื่อยล้าสู่ความสมดุล
โมดูล 8: การเคลื่อนไหวสำหรับวัยหมดประจำเดือน จากความสับสนเกี่ยวกับการออกกำลังกายสู่ความมั่นใจในแผนการเคลื่อนไหวของฉัน

โมดูล 9: การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT/MHT) ฉันจะมีความรู้ที่อิงตามหลักฐานเพื่อประกอบการตัดสินใจอย่างรอบด้านว่าคุณควรเลือกใช้ HRT หรือไม่ โดยร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

โมดูล 10: ผลิตภัณฑ์และอาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน จากตู้ที่เต็มไปด้วยอาหารเสริมแบบสุ่ม สู่โปรโตคอลที่ชัดเจนและเฉพาะบุคคลตามอาการและความต้องการของฉัน

เกี่ยวกับคิม แวกเนอร์

คิม แวกเนอร์ เป็นโค้ชด้านสุขภาพวัยหมดประจำเดือนและผู้เชี่ยวชาญด้านความคิด ช่วยให้ผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง ผ่านการโค้ช การสร้างชุมชน และการให้ความรู้ตามหลักฐานเชิงประจักษ์ คิมจะแนะนำผู้หญิงผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และฮอร์โมนในช่วงวัยกลางคนด้วยความอบอุ่น ความซื่อสัตย์ และปราศจากอคติ

ติดต่อกับคิม: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/kimwagner2/

ข้อมูลเพิ่มเติม

การอบรมเหล่านี้จะถูกบันทึกไว้ ผู้เข้าร่วมทุกคนที่ปรากฏกล้องหรือไมโครโฟนอาจปรากฏให้เห็นและได้ยินในการบันทึก การบันทึกจะรวมถึงบันทึกการสนทนา ขอแนะนำให้คุณเข้าร่วมการอบรมสดในกรณีที่การบันทึกเสียหายหรือล้มเหลวในทางใดทางหนึ่ง

กฎหมายที่ใช้บังคับ: โปรแกรมนี้อยู่ภายใต้กฎหมายของรัฐควีนส์แลนด์ ประเทศออสเตรเลีย ปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้นจากหลักสูตรนี้จะอยู่ภายใต้เขตอำนาจศาลของรัฐควีนส์แลนด์

ข้อจำกัดความรับผิดชอบจาก The Wellness Universe:

โปรแกรมนี้อาจให้ข้อมูลด้านสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และโภชนาการ และออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ และข้อมูลนี้ไม่สามารถทดแทนได้ หากคุณมีข้อกังวลหรือคำถามใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ อย่าเพิกเฉย หลีกเลี่ยง หรือล่าช้าในการขอคำแนะนำทางการแพทย์หรือคำแนะนำด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณเนื่องจากสิ่งที่คุณอาจได้อ่าน ได้ยิน หรือดูจากที่นี่ การใช้ข้อมูลใดๆ ที่ให้ไว้ในโปรแกรมนี้เป็นความเสี่ยงของคุณเองแต่เพียงผู้เดียว

ความก้าวหน้าในการวิจัยทางการแพทย์อาจส่งผลกระทบต่อคำแนะนำด้านสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี การออกกำลังกาย และโภชนาการที่อาจมีการแบ่งปันในที่นี้ ไม่สามารถรับประกันได้ว่าข้อมูลที่อยู่ในโปรแกรมนี้จะรวมถึงผลการค้นพบหรือความก้าวหน้าที่เกี่ยวข้องมากที่สุดเกี่ยวกับเนื้อหาเฉพาะนั้นๆ เสมอไป

ผู้เชี่ยวชาญในโครงการนี้จะแบ่งปันเครื่องมือ วิธีการ และความรู้ให้กับคุณด้วยเจตนารมณ์ที่จริงใจและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เพื่อช่วยเหลือคุณในเส้นทางด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี โปรดติดต่อพวกเขาหากมีข้อสงสัยใด ๆ