Split Squat | LearnItLive

ท่าสควอทแยกขา หรือ "สควอทแยกขาแบบบัลแกเรีย" ดูคล้ายกับท่าลันจ์ แต่เท้าหลังจะวางบนม้านั่ง ท่าสควอทแบบนี้เน้นการบริหารกล้ามเนื้อสะโพกส่วนที่ช่วยในการทรงตัว ในวิดีโอสาธิตนี้