PPL แยกกับ 1 ส่วนของร่างกายต่อวัน

ผู้เชี่ยวชาญ: Dave Palumbo

โปรแกรมที่บันทึกไว้ เซสชันที่บันทึกไว้

$ 5 หรือ ฟรี

ไม่มีการบันทึก

สมัครตอนนี้

+15 LiL‑T

แบ่งปัน

1

การประชุม
English

ภาษาเสียง
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

ตัวเลือกคำบรรยาย

คำอธิบาย

การอภิปราย

คะแนน

การให้คะแนนชั้นเรียน

ระดับชั้น

กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น

สมัครตอนนี้

ในการวิเคราะห์เชิงเปรียบเทียบนี้ Dave Palumbo ได้แจกแจงการแบ่งแยกการผลัก/ดึง/ขา (PPL) เทียบกับแผนการฝึกแบบหนึ่งส่วนต่อวันแบบดั้งเดิม เขาประเมินประสิทธิภาพ ประสิทธิผล และความสามารถในการปรับตัวของแต่ละวิธีในการบรรลุการเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง Dave นำเสนอข้อมูลเชิงลึกว่าแต่ละแนวทางสามารถปรับให้เข้ากับเป้าหมายและตารางการออกกำลังกายต่างๆ ได้อย่างไร ช่วยให้ผู้ชมมีข้อมูลประกอบการตัดสินใจเกี่ยวกับโครงสร้างการออกกำลังกายของตน

รายละเอียดโปรแกรม

{{ session.minutes }} เซสชันนาที

ที่กำลังจะมาถึง ไม่มีการบันทึก เซสชันที่บันทึกไว้ ชั้นเรียนสด

เกี่ยวกับ Dave Palumbo

Fitness/Body Building

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....

5 แนะนำ

ดูประวัติ

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

ผู้เชี่ยวชาญหลายคน

ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}