MagnifEssence in Motion #23: การโอบกอดความรักตนเอง

พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินว่าเรา “ต้องรักตัวเอง” แต่มีน้อยคนนักที่จะเคยได้รับการสอนวิธีการนั้นจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเติบโตมาในครอบครัวที่ความรักดูเหมือนมีเงื่อนไข สับสน หรือแม้กระทั่งไม่ปลอดภัย ในเอพิโซดนี้ของ MagnifEssence in Motion ฉันจะร่วมพูดคุยกับ Kristi Borst นักบำบัดพลังงานทางจิตวิญญาณที่เข้าใจอย่างลึกซึ้ง ในบทสนทนาที่เน้นหัวใจ ความเป็นจริง และความเป็นมนุษย์ เกี่ยวกับการเปลี่ยนจากการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองไปสู่ความรักตัวเองอย่างแท้จริง เราจะสำรวจว่าบาดแผลในวัยเด็ก รูปแบบครอบครัว และความเชื่อของบรรพบุรุษสามารถฝึกฝนเราให้เป็นศัตรูที่ร้ายกาจที่สุดของตัวเองได้อย่างไร และเราจะเริ่มต้นคลี่คลายรูปแบบเหล่านั้นได้อย่างไรในวิธีที่อ่อนโยนและเห็นอกเห็นใจ หากวลี “ความรักตัวเอง” ฟังดูเป็นนามธรรม เชย หรือสงวนไว้สำหรับคนที่ใช้เวลาไปกับการสร้างวิสัยทัศน์มากกว่าคุณ บทสนทนานี้เหมาะสำหรับคุณ

แม้ว่าความรักตัวเองอาจฟังดูเหมือนเป็นแนวคิดทางอารมณ์หรือจิตวิญญาณล้วนๆ แต่ก็ได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งแกร่งจากงานวิจัยสมัยใหม่ การศึกษาเกี่ยวกับการเห็นอกเห็นใจตนเอง รวมถึงงานของ ดร. คริสติน เนฟฟ์ และนักวิจัยท่านอื่นๆ แสดงให้เห็นว่า คนที่ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาและความเข้าใจ จะมีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และความเครียดเรื้อรังน้อยลง เมื่อเราลดความกดดันเรื่องความสมบูรณ์แบบและการตัดสินตนเองอย่างรุนแรง ระบบประสาทของเราจะสงบลง ความยืดหยุ่นของเราจะเพิ่มขึ้น และเราจะสามารถควบคุมอารมณ์ของเราได้ดีขึ้นในสถานการณ์ที่ท้าทาย การยอมรับตนเองยังเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและการสื่อสารที่ดีขึ้น เพราะเราไม่จำเป็นต้องแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่นมากนัก และสามารถแสดงตัวตนที่แท้จริงของเราได้มากขึ้น งานวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า คนที่มีความรู้สึกที่ดีต่อตนเองมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดี เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงการรักตนเอง เราไม่ได้หมายถึงแค่ “การรู้สึกดี” เท่านั้น แต่เรากำลังพูดถึงรากฐานที่ทรงพลังและได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางด้านจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย

นี่คือหัวข้อหลักและประเด็นสำคัญที่เราจะสำรวจกัน:

* การรู้จักเสียงวิจารณ์ที่รุนแรงที่สุด
* ความรักและการเยียวยาในส่วนที่มืดมนของคุณ
* “ก้าวเล็กๆ” ที่นำไปสู่ความรักตัวเองอย่างแท้จริง
* การเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมเก่าๆ
* ความรักตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว

หากคุณเคยรู้สึกว่าคุณกำลัง “ทำทุกอย่าง” เพื่อตัวเอง แต่ก็ยังคงต่อสู้กับเสียงวิจารณ์ภายในที่ไม่หยุดหย่อน นี่คือคำเชิญให้ลองใช้วิธีการอื่น—วิธีที่อ่อนโยนกว่า ใจดีกว่า และมีประสิทธิภาพมากกว่า คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์ มีความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณ หรือแม้กระทั่งมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าความรักตัวเองเป็นไปได้สำหรับคุณ เพียงแค่นำความอยากรู้อยากเห็น คำถาม ประสบการณ์ชีวิต และความเต็มใจที่จะก้าวไปทีละเล็กทีละน้อยมาด้วย เราจะร่วมกันสำรวจว่าคุณจะเปลี่ยนจากการเป็นศัตรูที่ร้ายกาจที่สุดของตัวเองไปเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดได้อย่างไร และการเปลี่ยนแปลงนั้นจะเปิดประตูสู่ความสุข สุขภาพที่ดี และอิสรภาพภายในที่ลึกซึ้งกว่าที่คุณอาจเคยคิดว่าเป็นไปได้

เกี่ยวกับคริสตี้ บอร์สต์
------------------
คริสตี้ บอร์สต์ เป็นนักบำบัดพลังงานทางจิตวิญญาณที่มีสัญชาตญาณ เธอมีพลังบำบัดที่ช่วยให้ผู้อื่นเยียวยาร่างกาย สงบจิตใจ ยกระดับจิตวิญญาณ และเชื่อมต่อกับความสุข สุขภาพที่ดี และความเชี่ยวชาญในจิตวิญญาณของตนเอง

ความปรารถนาของคริสตี้คือการช่วยเหลือผู้อื่นให้ปลดปล่อยสิ่งที่ไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อพวกเขาอีกต่อไป เธอเชื่อว่าเราอยู่ที่นี่เพื่อเป็นและแสดงออกถึงคุณสมบัติเฉพาะตัวของพระเจ้า (ความเมตตา ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ความสดใส ความกตัญญู ความสุข ความรัก) และเอกลักษณ์ของจิตวิญญาณของเรา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเยี่ยมชม https://www.healingresonance.me/

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่ https://www.healingresonance.me/