How to do a LUNGE | LearnItLive

วิดีโอนี้สาธิตวิธีการทำท่าลันจ์แบบยืนด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง คุณสามารถปรับเปลี่ยนเทคนิคเพื่อเน้นกล้ามเนื้อต้นขาหรือกล้ามเนื้อสะโพกได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณการงอสะโพกที่คุณทำ เมื่อคุณมีเทคนิคที่ดีแล้ว