Front Step Up for glutes | LearnItLive

ท่า Step Up ด้านหน้า เป็นท่าออกกำลังกายแบบฟังก์ชั่นที่ดีเยี่ยม ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับส่วนของร่างกายที่คุณต้องการเน้น วิดีโอสาธิตนี้แสดงวิธีการเน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า โดยการก้าวขึ้นตรงๆ เหมือนปีนบันได