โยคะ Nidra ขั้นที่ 4 และการฟื้นฟู (40 ชั่วโมง)

ในยุคปัจจุบัน ความเร็วของชีวิตเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของเรามากขึ้นเรื่อยๆ ศิลปะและการฝึกฝนการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกกลายเป็นสิ่งจำเป็นในการบำบัดจากความเครียดที่พบบ่อยและไม่ธรรมดาในชีวิตสมัยใหม่



โยคะนิทราและโยคะเพื่อการฟื้นฟูสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายและระบบประสาท จิตใจ และการบำบัดอย่างล้ำลึกในทุกระดับ

โยคะนิทราหรือ "สภาวะที่สี่" เป็นสภาวะแห่งจิตสำนึกระหว่างการตื่นและการนอนหลับ เป็นสภาวะที่ร่างกายและจิตใจรับความรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และโยคีจะตระหนักรู้ถึงขอบเขตแห่งจิตสำนึกภายในอย่างเป็นระบบและมากขึ้นเรื่อยๆ โดยการทำตามคำแนะนำด้วยวาจาชุดหนึ่งโดยเฉพาะ

ในระดับหนึ่งในสภาวะนี้ เราสามารถกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก และฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน... และในอีกระดับหนึ่ง เราสามารถเข้าถึงการรักษาอย่างล้ำลึกในระดับหมดสติ เป็นหนึ่งในสภาวะการผ่อนคลายที่ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยที่ยังคงรักษาสติสัมปชัญญะไว้ได้อย่างเต็มที่ ในการฝึกอบรมนี้ เราจะฝึกฝนและสำรวจเทคนิคต่างๆ ของโยคะนิทราจากประเพณีโบราณของปรมาจารย์หิมาลัยที่สอนโดยสวามีพระราม

การบำบัดด้วยโยคะฟื้นฟู

โยคะฟื้นฟูเป็นแนวทางการบำบัดที่ช้ากว่า ได้รับการสนับสนุน และผ่อนคลายในการฝึกโยคะอาสนะ สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการบาดเจ็บ โรคทางร่างกายและจิตใจ ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ และเกือบทุกด้านของความเป็นอยู่ของคุณเมื่อฝึกฝนด้วยทักษะ ความรู้ และไม่เครียด

BKS Iyengar ได้รับเครดิตมากมายสำหรับการฝึกโยคะเพื่อการฟื้นฟูและการบำบัดด้วยโยคะสมัยใหม่ของเรา โดยใช้อุปกรณ์ประกอบฉากและพยุง เช่น ผ้าห่ม สายรัด เก้าอี้ บล็อก หมอนข้าง และกระสอบทราย เป็นต้น เมื่อฝึกช้าๆ หรือแม้แต่อยู่กับที่โดยมีการพยุงร่างกายของเรา ลมหายใจและระบบประสาทมีเวลาผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อการรักษาที่ลึกยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับในโยคะนิทรา ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงาน ซึ่งช่วยให้ภูมิปัญญาและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้

โยคะนิทราและการฝึกฟื้นฟูเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับตัวคุณเองและนักเรียนของคุณมากกว่าที่เคย คุณค่าและความนิยมของ Yoga Nidra กำลังเฟื่องฟูในอุตสาหกรรม และครูที่ได้รับการฝึกอบรมอย่างเหมาะสม มีความรู้ และมีประสบการณ์จะเป็นสินค้าโภคภัณฑ์ในระดับสูง

ในการฝึกอบรมแบบเข้มข้น 5 วันนี้ คุณจะได้เรียนรู้หลักการพื้นฐานและแนวทางปฏิบัติของทั้ง Yoga Nidra และ Restorative Yoga เพื่อฝึกฝนกับตัวเองกับลูกค้าส่วนตัว และในชั้นเรียนกลุ่มด้วย แบรดจะแนะนำคุณผ่านการฝึกโยคะนิทราต่างๆ ตามที่สอนให้เขาตามประเพณีของปรมาจารย์หิมาลัย ทั้งแบรดและมีอาจะสอนทักษะการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากสำหรับรูปแบบ สถานการณ์ และประเภทร่างกายที่แตกต่างกัน รวมถึงเทคนิคการหายใจ ท่าทาง และการทำสมาธิอื่นๆ มากมายผสมผสานกัน มีอาจะสอนพื้นฐานของการปฏิบัติบูรณะและปฏิบัติรอบดวงจันทร์

หัวข้อที่ครอบคลุม

- โยคะนิทราที่สอนโดยอาจารย์หิมาลัย

- การฝึกและหลักการโยคะเพื่อการฟื้นฟู

- การใช้อุปกรณ์ประกอบฉากและการสนับสนุนในอาสนะอย่างเชี่ยวชาญ

- แนวปฏิบัติดัดแปลงเพื่อการอนุรักษ์พลังงาน

- การรักษาและระบบประสาท

- การจัดการทางประสาทสัมผัสและการบำบัด

- อายุรเวชเพื่อการฟื้นฟูและสุขภาพภูมิคุ้มกัน

- Koshas หรือฝักดาบทั้ง 5 อันปกคลุมวิญญาณ

- ทำความเข้าใจและจัดการแก่นแท้ 3 ประการของชีวิต ได้แก่ ปราณา เตจัส และโอจา

- ปราณยามะและการทำสมาธิเพื่อการรักษาอย่างล้ำลึก